Cara Memilih Camilan Sehat dan Aman untuk Anak

RRI.CO.ID, Malang - Memilih camilan untuk anak tidak boleh dilakukan sembarangan. Selain menjadi makanan selingan, camilan juga perlu memenuhi unsur gizi dan keamanan pangan agar mendukung kebutuhan nutrisi anak.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI melalui akun Instagram resminya membagikan sejumlah panduan bagi orang tua dalam memilih camilan yang aman dan sehat untuk anak.

Pertama, orang tua dianjurkan memilih camilan yang bergizi seimbang. Camilan dapat mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dalam porsi kecil dibandingkan makanan utama. Kandungan vitamin dan mineral juga dapat diperoleh dari sayuran maupun buah.

Kedua, pastikan camilan yang diberikan aman dan tidak mengandung bahan berbahaya yang dilarang pada pangan. BPOM menyebut sejumlah bahan yang dilarang antara lain asam borat, asam salisilat, kalium klorat, kloramfenikol, formaldehida, serta pewarna tekstil seperti rhodamin B. Bahan-bahan tersebut juga dapat ditemukan pada sejumlah kerupuk dan jajanan anak.

Selanjutnya, konsumsi camilan dengan kandungan gula dan garam tinggi perlu dibatasi. Beberapa contoh yang perlu diperhatikan antara lain permen, keripik, dan minuman manis. Kebiasaan mengonsumsi minuman manis juga sebaiknya dibatasi dengan menjadikan air putih sebagai pilihan utama.

Orang tua juga disarankan untuk selalu memeriksa label dan komposisi pada camilan pangan olahan sebelum memberikannya kepada anak. Dengan membaca informasi pada kemasan, orang tua dapat lebih memahami kandungan yang terdapat dalam produk.

Selain memperhatikan kandungan, kebersihan dalam penyajian juga menjadi hal penting. BPOM mengimbau agar camilan disajikan secara higienis dan diberikan sesuai dengan jadwal makan anak.

Untuk memastikan keamanan produk pangan olahan, orang tua juga dapat mengecek apakah produk telah memiliki izin edar BPOM. Pemeriksaan dapat dilakukan melalui situs Cek BPOM atau aplikasi BPOM Mobile. Pencarian dapat dilakukan berdasarkan nomor registrasi, nama produk, maupun nama merek.

Dengan memperhatikan kandungan gizi, keamanan bahan, kadar gula dan garam, informasi pada label, kebersihan penyajian, serta izin edar, orang tua dapat lebih cermat dalam memilih camilan untuk anak.

Langkah sederhana tersebut penting dilakukan agar camilan yang diberikan tidak hanya disukai anak, tetapi juga aman dan mendukung pola makan yang sehat.