RRI.CO.ID, Malang : Memahami angka tekanan darah adalah langkah kunci untuk menjaga kesehatan jantung serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tekanan darah terdiri dari dua angka, yaitu sistolik (angka yang berada di atas) yang menunjukkan tekanan ketika jantung memompa darah, dan diastolik (angka yang berada di bawah) yang menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara detakan.

Dikutip dari Verywell Health, Kamis (23/4/2026) tekanan darah sistolik yang dianggap ideal seharusnya berada di bawah 120 mmHg saat tubuh sedang dalam keadaan istirahat, sedangkan angka yang melebihi 140 mmHg sudah termasuk dalam kategori hipertensi tahap 2 yang dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. Kedua angka ini memiliki tingkat kepentingan yang tinggi sebab nilai yang terlalu tinggi menandakan adanya hipertensi, di sisi lain, nilai yang terlalu rendah berpotensi mengganggu aliran darah ke organ-organs vital. Tekanan darah juga bisa bervariasi tergantung pada aktivitas, tingkat stres, dan kondisi fisik, sehingga sebaiknya pengukuran dilakukan dalam keadaan santai untuk mendapatkan data yang lebih akurat.

Hipertensi sering kali berhubungan dengan kaku arteri yang menyebabkan jantung beroperasi lebih intensif, sedangkan hipotensi dapat disebabkan oleh kekurangan cairan, perdarahan, atau masalah dalam fungsi jantung. Untuk memperoleh pembacaan yang tepat, disarankan untuk mengukur tekanan darah setelah duduk tenang selama beberapa menit, dengan posisi tubuh yang santai dan konsisten setiap harinya. Biasanya, tekanan darah lebih tinggi di pagi hari dan menurun di malam hari, sehingga pemantauan yang konsisten—baik di pagi maupun malam—dapat membantu mengidentifikasi pola yang lebih jelas sebelum menetapkan diagnosis. Dengan memahami apa arti angka-angka ini, individu bisa lebih cepat mengambil tindakan pencegahan dan menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal. (Dito Fontana)