RRI.CO.ID, Malang – Puasa selama bulan Ramadan atau sebagai gaya hidup ternyata tidak hanya memberikan pahala spiritual, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan benar. Menahan diri dari makan dan minum dalam periode tertentu membuat tubuh mengalami proses adaptasi yang memberi dampak baik bagi organ tubuh dan pikiran.
Salah satu manfaat puasa adalah menjaga kesehatan jantung. Berpuasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
Selain itu, puasa membantu mengontrol kadar gula darah dan insulin. Tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin ketika berpuasa, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan berpotensi mencegah resistensi insulin faktor risiko diabetes tipe 2.
Manfaat puasa juga terlihat pada fungsi otak dan kesehatan mental. Puasa dapat meningkatkan produksi hormon yang baik untuk fungsi otak serta membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membantu seseorang merasa lebih fokus, tenang, dan seimbang secara emosional.
Puasa juga mendorong tubuh membakar lemak sebagai sumber energi, yang artinya dapat membantu menurunkan berat badan dan memelihara keseimbangan metabolisme tubuh jika diikuti pola makan sehat saat sahur dan berbuka.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....