RRI.CO.ID, Malang – Menjelang musim keberangkatan haji, Kementerian Haji dan Umrah RI melalui Pusat Kesehatan Haji mengimbau calon jemaah untuk mempersiapkan kondisi fisik secara optimal. Imbauan ini disampaikan melalui kanal resmi media sosial sebagai upaya meningkatkan kesiapan kesehatan jemaah sebelum berangkat ke Tanah Suci.

Pusat Kesehatan Haji menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala. Calon jemaah juga dianjurkan melakukan konseling dengan petugas kesehatan guna mengetahui kondisi tubuh secara menyeluruh. “Pemeriksaan rutin penting agar jemaah mengetahui kondisi kesehatannya sejak dini dan bisa melakukan langkah pencegahan,” jelasnya, Senin (13/4/2026).

Selain itu, menjaga pola istirahat menjadi hal yang tidak kalah penting. Jemaah disarankan tidur cukup minimal enam hingga delapan jam setiap hari serta menghindari kebiasaan merokok. “Kualitas istirahat yang baik akan membantu menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah,” ungkapnya.

Dalam aspek kebugaran, calon jemaah dianjurkan rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Hal ini bertujuan untuk melatih stamina mengingat aktivitas ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang prima. “Latihan fisik secara rutin akan membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas di Tanah Suci,” tambahnya.

Pola makan sehat juga menjadi perhatian utama. Jemaah diimbau mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta meminum obat secara teratur bagi yang memiliki riwayat penyakit. Tak kalah penting, menjaga kesehatan mental dengan berpikir positif dan menghindari stres juga menjadi bagian dari persiapan. “Kesehatan fisik dan mental harus dijaga seimbang agar ibadah haji dapat berjalan lancar,” pungkasnya.