RRI.CO.ID, Malang - Pemerintah melalui Kementerian Haji dan Umrah menetapkan jadwal awal keberangkatan jemaah haji Indonesia pada 22 April 2026. Menjelang keberangkatan tersebut, calon jemaah diimbau untuk mempersiapkan diri secara menyeluruh, terutama dari sisi kesehatan. Ketentuan ini mengacu pada regulasi resmi yang mengatur tahapan penyelenggaraan ibadah haji, mulai dari masuk asrama hingga kepulangan ke Tanah Air.

Salah satu persiapan utama yang wajib dipenuhi adalah vaksinasi. Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, jemaah diwajibkan mendapatkan vaksin meningitis dan polio sebelum berangkat. Ahli gizi Ariesta menjelaskan bahwa vaksin meningitis berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi yang rentan menyebar di tengah kerumunan. “Vaksin meningitis meningokokus ACWY ini penting untuk mencegah radang selaput otak yang mudah menular,” ujarnya. Ia menambahkan bahwa vaksin tersebut harus diberikan minimal 10 hari sebelum keberangkatan agar efektif.

Selain itu, vaksin polio juga menjadi syarat penting bagi jemaah asal Indonesia. Pemberiannya dilakukan satu dosis dalam rentang waktu empat minggu hingga 12 bulan sebelum keberangkatan. Menurutnya, kebijakan ini diberlakukan karena Indonesia masih termasuk negara dalam pemantauan kasus polio. Di samping vaksin wajib, jemaah juga dianjurkan melengkapi vaksin tambahan seperti influenza, pneumonia, dan COVID-19 guna meningkatkan daya tahan tubuh selama menjalani ibadah di tengah keramaian.

Tak hanya soal vaksin, kesiapan fisik juga menjadi hal krusial. Ariesta mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat, seperti istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi seimbang. “Pilih makanan yang aman, perbanyak buah dan protein rendah lemak, serta konsumsi secukupnya untuk yang lain,” jelasnya. Ia juga menyarankan jemaah membawa camilan praktis seperti kurma untuk menjaga energi, melakukan peregangan ringan di pagi hari, serta mengatur ritme aktivitas agar tidak kelelahan. Dengan persiapan kesehatan yang matang, jemaah diharapkan dapat menjalankan seluruh rangkaian ibadah haji dengan kondisi fisik yang prima dan aman.