Yoga atau Pilates di 1st Anniversary HET Studio Malang, Serupa namun Tak Sama

RRI.CO.ID, Malang - Banyak cara sehat tanpa harus beraktivitas olahraga yang hight impact atau cenderung meledak-ledak. Selain resiko cedera, butuh waktu tidak sebentar untuk recovery kesembuhannya.

Di antara olahraga low impact yang digandrungi pasca pandemi Covid-19 berupa yoga maupun pilates. Serupa, tapi tak sama. Serupanya sama-sama melatih pernafasan dan fleksibilitas.

Namun, bedanya yoga lebih pada kelenturan dan ketenangan jiwa. Bisa melalui meditasi secara spiritual. Yoga lebih cocok untuk mencari ketenangan, mengatasi susah tidur, stres, maupun badan kaku.

Simpelnya, yoga yang berasal dari India sejak ribuan tahun silam, melatih keseimbangan seluruh otot tubuh. Dengan menyatukan badan, pikiran, dan jiwa, secara proses badan lentur sambil menenangkan pikiran.

Sedangkan pilates fokus ke penguatan otot inti perut, pinggul, dan punggung. Lebih ke perbaikan postur berbasis rehabilitasi fisik.

Pilates yang diciptakan Joseph Pilates asal Jerman ratusan tahun lalu cocok buat penderita sakit punggung, postur bungkuk, pemulihan cedera, hingga perut buncit.

Dari berbagai referensi menyebutkan, analogi membayangkan antara yoga dan pilates seperti rumah. Yoga ibarat bersih-bersih rumah dengan membuka jendela supaya udara segar masuk.

Sementara pilates, usaha memperkuat pondasi dan tiang agar bangunan rumah tidak sampai roboh. Dua pilihan olahraga low impact ini turut mewarnai rangkaian 1st Anniversary HET Studio Malang.

Kegiatan berlangsung pada akhir pekan Minggu (9/8/2026) pagi di Hotel Atria Malang. HET Studio Malang sampai mendatangkan special guest teacher yoga. Yakni Tarra Tiara dari Jakarta yang sudah terverifikasi (2000 hr RYT certified).

Sedangkan lead teacher pilates adalah coach Amanda asal Malang sudah mengantongi Certified Instructure from STOTT.

''Bisa diikuti oleh semua orang. Dari yang belum pernah ikut yoga maupun yang sudah mahir dalam yoga,'' terang Amanda.

Melalui gaya hidup sehat tersebut, HET Studio Malang mengajak masyarakat sama-sama memiliki otot kuat melalui pilates dan badan lentur dengan yoga. Kalian termasuk tim yang mana? (Nana)