KBRN, Malang: Apakah Anda sering melakukan 'kretek-kretek' jari Anda untuk menghilangkan stres? Atau sering melakukannya hanya karena sudah terbiasa? Mungkin Anda pernah diingatkan karena dianggap hal itu bisa menyebabkan nyeri sendi atau bahkan lebih buruk.

Membunyikan ruas jari hingga muncul suara 'kretek-kretek' dikenal dengan istilah knuckle-cracking. Menurut Alex Foxman, dari Beverly Hills Institute, spesialis Kedokteran Internal, Estetika, dan Pencegahan di Los Angeles, knuckle-cracking bukan salah satu dari kebiasaan buruk yang perlu dihentikan. Namun, bukan berarti kebiasaan itu tidak berbahaya.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membunyikan ruas jari terlalu sering bisa menurunkan kekuatan genggaman tangan dan tangan menjadi bengkak," kata dr. Foxman. Terutama apabila ruas jari retak disertai dengan rasa sakit, ini bisa jadi karena adanya cedera. Meski jarang terjadi, tapi ada beberapa laporan munculnya perubahan kulit dan pembengkakan ligamen dari knuckle-cracking kronis.

Dilansir dari The Healthy, knuckle-cracking terasa membuat jari-jari yang kaku atau tangan yang lelah menjadi lebih ringan. Menurut dr. Foxman, terdengarnya suara 'kretek-kretek' saat membunyikan ruas jari sebenarnya disebabkan oleh gelembung gas yang meledak di cairan pelumas di sekitar sendi, yang disebut cairan sinovial. "Tidak ada efek kesehatan negatif dari knuckle-cracking atau membunyikan ruas jari, titik," kata ahli bedah ortopedi John Kelly, di Orange County, California.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa knuckle-cracking justru memiliki manfaat. Sebuah studi dilakukan Robert Szabo, seorang ahli bedah tangan di UC Davis Medical Center dan Robert Boutin, seorang ahli radiologi di UC Davis. Mereka memeriksa ruas-ruas jari orang sebelum dan sesudah dibunyikan, untuk mencari masalah kesehatan, termasuk pembengkakan tangan dan menurunnya kekuatan genggaman tangan. Dan hasilnya knuckle-cracking tidak menyebabkan masalah tangan, sehingga dapat dikatakan bahwa membunyikan ruas jari tidak akan menyebabkan nyeri sendi.

Faktanya, setelah seseorang membunyikan ruas jari, justru membuat jari memiliki Range of Motion (ROM) lebih tinggi dibandingkan dengan ruas jari yang tidak dibunyikan. Sehingga sendi-sendi pada jari bisa melakukan pergerakan dengan lebih maksimal.

Apabila 'kretek-kretek' pada jari tidak menyebabkan nyeri sendi, lantas apa yang sebenarnya bisa meningkatkan peluang seseorang terkena nyeri sendi? Menurut Johns Hopkins Arthritis Center, penyebab utamanya adalah adanya kecenderungan genetik, penuaan, dan stres yang berlebihan.