KBRN, Malang: RRI Pro 1 Malang kembali mengangkat isu penting dalam kehidupan sehari-hari melalui program Dialog Psikologi yang disiarkan Kamis (7/8/2025) malam. Kali ini, tema yang dibahas adalah “Membentuk Kesehatan Mental yang Baik dengan Latihan Fisik” bersama narasumber Lintang Sufiana Rahmatullah, S.Psi, dari Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) bidang Psikoedukasi.

Dalam perbincangan tersebut, Lintang menjelaskan bahwa kesehatan mental yang stabil bukan hanya ditentukan oleh faktor psikologis semata, melainkan juga oleh aktivitas fisik yang rutin dan terstruktur. “Latihan fisik mampu meningkatkan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks,” ungkapnya.

Menurut Lintang, aktivitas olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik sangat dianjurkan untuk dilakukan secara konsisten. Ia menegaskan bahwa latihan fisik tidak harus berat atau menguras tenaga, yang terpenting adalah keteraturan dan komitmen dalam menjadikannya bagian dari rutinitas harian.

Lebih lanjut, ia juga menyoroti pentingnya edukasi kepada masyarakat mengenai keterkaitan antara fisik dan mental. Banyak orang masih menganggap bahwa kesehatan mental hanya bisa diatasi dengan terapi psikologis, padahal perubahan gaya hidup, termasuk olahraga, juga sangat efektif. “Keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa adalah kunci utama dalam membentuk kesehatan mental yang optimal,” jelasnya.

Dengan terselenggaranya dialog ini, masyarakat diharapkan mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan jiwa melalui pendekatan yang menyeluruh, tidak hanya dari sisi emosional, tetapi juga dari aspek fisik. Kesehatan mental adalah tanggung jawab bersama, dan setiap individu memiliki peran dalam menciptakan kehidupan yang lebih sehat secara menyeluruh.