Filter Pergaulan jadi Bagian Penting Menjaga Kesehatan Mental

RRI.CO.ID, Malang - Memilih lingkungan pertemanan yang sehat menjadi salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan mental, terutama bagi remaja dan dewasa muda. Hal tersebut disampaikan Mentor Castlerock Indonesia, Laura Citra Widianti, S.Psi, dalam program Mental Health Pro 2 Jaga Malam, Selasa (2/6/2026).

Menurut Laura, memiliki banyak teman bukan berarti seseorang mendapatkan dukungan emosional yang baik. Ia menilai kualitas hubungan dalam sebuah circle jauh lebih penting dibandingkan jumlah anggota pertemanan.

"Memfilter pergaulan bukan berarti kita sombong. Ini adalah bentuk self-care karena energi emosional manusia terbatas, sehingga kita perlu memilih kepada siapa energi itu kita berikan," ujar Laura.

Laura menjelaskan, salah satu tanda seseorang berada dalam lingkungan pertemanan yang kurang sehat adalah munculnya rasa lelah secara mental setelah berinteraksi, merasa cemas, atau harus menjadi pribadi yang berbeda demi mendapatkan penerimaan dari kelompoknya.

Ia juga mengingatkan pentingnya membangun batasan diri atau personal boundaries dalam hubungan pertemanan. Menurutnya, setiap orang berhak menolak perlakuan yang membuatnya tidak nyaman dan menetapkan batas yang sehat dalam relasi sosial.

"Lebih baik merasa sepi dalam kesendirian yang damai daripada merasa sepi di tengah keramaian orang-orang yang tidak menghargai kita," tambahnya.

Laura berharap anak muda semakin berani mengevaluasi lingkungan pergaulannya demi menjaga kesehatan mental dan mendukung perkembangan diri secara positif.