RRI.CO.ID, Malang - Beberapa manfaat bisa didapat setelah menjalankan puasa intermiten. Seperti menurunkan lemak tubuh, menurunkan kadar insulin,dan lain sebagainya. Tetapi sayangnya puasa intermiten ini tidak cocok untuk semua orang. Seperti orang yang sedang hamil atau menyusui.
Dilansir dari Medical Daily, Selasa (17/2/2026) orang yang mempunyai riwayat gangguan makanan, penderita diabetes dan seseorang yang mengonsumsi obat secara berkala karena medis tidak dianjurkan melaksanakan puasa intermiten. Selain itu remaja serta anak-anak yang umumnya memerlukan asupan teratur untuk pertumbuhan tidak cocok untuk puasa intermiten ini.
Efek samping awal yang umum terjadi selain rasa lapas adalah kelelahan, gangguan tidur dan sakit kepala. Hal ini sering berkurang seiring dengan adaptasi tubuh, namun perencanaa yang matang tetap penting dilakukan.
Memperpanjang waktu puasa secara bertahap, tetap terhidrasi dan memprioritaskan makanan seimbang dan padat kalori mampu mengurangi ketidaknyamanan tersebut. Jika gelaja bertambah parah dan terus menerus, penting untuk menghentikan pendekatan ini dan segera konsultasi dengan ahli kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....