RRI.CO.ID, Malang - Bagi beberapa orang mandi pagi menggunakan air dingin adalah hal yang tidak nyaman dilakukan. Suhu yang terlalu dingin ini serasa menusuk kulit. Tetapi, nyatanya dibalik itu, air dingin mempunyai berbagai manfaat yang bisa di dapat. Mulai dari meningkatkan endorphin, metabolisme dan sirkulasi darah. Selain itu juga mampu melawan penyakit umum seperti pilek dan flu.
Selama berabad-abad lalu air sendiri telah digunakan sebagai terapi, mulai dari air dingin, air hangat, serta uap air. Terapi ini membantu pemulihan kesehatan tubuh dan pikiran. Terapi ini digunakan mulai dari pengobatan tradisional hingga praktik medis dan fisioterapi modern.
Dilansir dari Healthline, Rabu (21/1/2026) berbagai maanfaat dari air dingin bisa diperoleh individu. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan (CDC) orang yang mengalami depresi telah menonsumsi obat sesuai tingkat keparahan atau durasi gejala. Saat ini, terdapat salah satu metode pengobatan holistic yang mulai populer untuk membantu depresi, yaitu dengan hidroterapi. Studi tahun 2023 mencatat setelah mandi air dingin selama 5 menit, individu merasa peningkatan kewaspadaan, lebih terinspirasi, aktif, dan fokus.
Air dingin juga dipercaya bisa membantu penurunan berat badan. Dalam tubuh manusia sendiri terdapat lemak putih dan cokelat yang mempunyai peran yang berbeda. Lemak putih merupakan lemak dominan yang ada di tubuh, berfungsi menyimpan candangan energy, jika berlebih akan berakibat buruk untuk tubuh, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Sedang lemak cokelat adalah lemak baik untuk membakar kalori yang ada di tubuh. Penelitian yang ada mengatakan lemak cokelat aktif oleh paparan suhu dingin. Air dingin pun juga dipercaya mampu membantu menjaga kadar hormon stabil dan membantu pencernaan.
Suhu tubuh seseorang akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya, jika tubuh terkena air dingin. Mandi air dengan secara rutin dapat membuat sistem peredaran darah lebih efisien dan bahkan bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan menurunkan suhu suatu area tubuh, kita mempercepat pengiriman darah hangat dan segar yang mengandung oksigen serta mempercepat waktu pemulihan.
Terakhir, air dingin mampu merangsang leukosit. Artinya, mandi dengan air dingin dapat mendukung daya tahan tubuh terhadap penyakit umum seperti pilek dan flu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....