RRI.CO.ID Sumba - Kesehatan mental menjadi salah satu aspek penting yang perlu mendapat perhatian di tengah berbagai tantangan kehidupan saat ini. Topik tersebut dibahas dalam program Sumba Menyapa Pagi yang disiarkan dari Studio Pro 1 RRI Sumba pada, Kamis, 30 Juli 2026. Hadir sebagai narasumber, psikolog Marlina Selvia Eflin Walu, S.Psi., MM., M.Psi., yang mengajak masyarakat untuk lebih memahami diri sendiri serta mampu mengelola emosi secara sehat.

Dalam dialog tersebut, Marlina Selvia Eflin Walu menjelaskan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi ketika seseorang mampu mengenali potensi dirinya, mengelola tekanan hidup, bekerja secara produktif, serta menjalin hubungan yang baik dengan orang lain. Menurutnya, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling berkaitan dalam menentukan kualitas hidup seseorang.

Ia mengatakan bahwa setiap individu akan menghadapi berbagai emosi, seperti bahagia, sedih, marah, kecewa, maupun cemas. Emosi tersebut merupakan hal yang wajar, namun yang terpenting adalah bagaimana seseorang mampu mengenali, menerima, dan mengekspresikannya dengan cara yang tepat.

Kemampuan mengelola emosi akan membantu seseorang mengambil keputusan secara bijaksana serta menghindari tindakan yang merugikan diri sendiri maupun orang lain. Lebih lanjut, Marlina mengingatkan bahwa masyarakat tidak perlu merasa malu untuk mencari bantuan ketika mengalami tekanan psikologis yang berkepanjangan.

Dukungan dari keluarga, sahabat, maupun tenaga profesional seperti psikolog sangat diperlukan agar permasalahan dapat ditangani sejak dini. Semakin cepat seseorang memperoleh pendampingan, semakin besar peluang untuk pulih dan kembali menjalani aktivitas secara optimal.

Melalui Dialog pagi ini Marlina berharap masyarakat semakin memahami pentingnya menjaga kesehatan mental di lingkungan keluarga, sekolah, tempat kerja, maupun dalam kehidupan sehari-hari. Edukasi mengenai kesehatan mental diharapkan dapat mengurangi stigma serta mendorong masyarakat untuk lebih peduli terhadap kondisi psikologis diri sendiri dan orang-orang di sekitarnya.

Di akhir dialog, Marlina Selvia Eflin Walu mengajak masyarakat untuk mulai menerapkan kebiasaan positif, seperti meluangkan waktu untuk beristirahat, menjaga pola hidup sehat, membangun komunikasi yang baik, serta tidak ragu meminta pertolongan ketika menghadapi masalah. Dengan memahami diri dan mengelola emosi secara sehat, setiap individu diharapkan mampu menjalani kehidupan yang lebih seimbang, produktif, dan penuh makna.