KBRN, Malang: Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat.

Menurut Dokter Annisa Arofah, Sp.S., dokter spesialis syaraf dari RST DR Soepraoen Malang, dalam dialog Malang Siang Ini di RRI Malang, sakit pinggang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera otot hingga kondisi medis serius seperti herniasi diskus atau stenosis spinal.

"Sebagian besar kasus sakit pinggang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan atau postur tubuh yang buruk," ujarnya, Selasa (4/6/2024)

Dokter Annisa menjelaskan bahwa faktor gaya hidup memegang peranan penting dalam kesehatan pinggang. Kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan duduk yang salah dapat memperburuk kondisi pinggang.

"Duduk terlalu lama tanpa jeda atau dengan posisi yang tidak ergonomis dapat memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang, yang kemudian menyebabkan sakit pinggang," katanya.

Ia menyarankan agar masyarakat lebih memperhatikan postur tubuh saat duduk dan berdiri. Selain itu, Dokter Annisa menekankan pentingnya olahraga teratur untuk mencegah sakit pinggang.

"Latihan peregangan dan penguatan otot punggung serta perut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang belakang," jelasnya.

Ia merekomendasikan aktivitas fisik seperti berenang, yoga, dan pilates yang dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot. Dalam hal pengobatan, Dokter Annisa menjelaskan bahwa penanganan sakit pinggang tergantung pada penyebabnya.

"Untuk kasus yang ringan, biasanya cukup dengan istirahat, kompres hangat, dan obat antiinflamasi nonsteroid. Namun, jika sakit pinggang berlanjut atau disertai gejala lain seperti nyeri menjalar ke kaki, sebaiknya segera konsultasi ke dokter," sarannya.

Sebagai penutup, Dokter Annisa mengingatkan pentingnya pencegahan dan deteksi dini.

"Sakit pinggang yang dibiarkan tanpa penanganan yang tepat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan segera mencari pertolongan medis jika mengalami gejala sakit pinggang," pungkasnya.