KBRN,Samarinda : Buah semangka salah satu jenis buah yang biasa dijadikan pencuci mulut, alias makanan penutup. Buah ini memiliki rasa yang manis segar dan mengundang selera tentu cukup populer dan digemari, mulai anak-anak hingga orang dewasa.Buah ini mudah untuk didapatkan dicari dengan harga murah dan terjangkau di masyarakat yang membutuhkan nya semangka memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu, bahkan semangka penting dikonsumsi bagi pria dan wanita

Semangka mengandung mineral tinggi, sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar. Buah bercangkang hijau loreng ini memiliki warna daging yang berbeda, ada yang merah dan kuning.

Buah semangka mengandung kalium, protein, vitamin A, B6, C, E, dan K. Semangka juga memiliki senyawa zat besi, sodium, mangan, dan masih banyak lagi.

Saking banyaknya nutrisi dalam semangka, buah ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesuburan pria ,RRI melansir dari beberapa Sumber manfaat semangka bagi kesehatan dan baik di konsumsi pria dan wanita di antaranya :

1. Meningkatkan Kesehatan Prostat bagi Pria

Semangka mengandung lycopene tinggi ketimbang jenis buah atau sayuran lainnya. Kandungan tersebut dipercaya memiliki kualitas antioksidan untuk menjaga kulit, jantung dan prostat tetap sehat.

The University of Illinois di Chicago pernah menguji peserta tes mencerna lycopene selama tiga minggu sebelum menjalani prostatektomi. Hasilnya menunjukkan bahwa kerusakan pada jaringan prostat berkurang secara signifikan pada akhir percobaan tiga minggu.

2. Menyuburkan Kandungan

Senyawa asam folat tinggi dalam buah semangka baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena bisa menyuburkan kandungan serta mencegah terjadinya cacat fisik dan juga saraf pada bayi.

3. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi saat tubuh memiliki cairan yang rendah hingga sebabkan beragam gejala kesehatan. Penyebab dehidrasi dapat terjadi karena beberapa hal seperti akibat penyakit tertentu, efek cuaca, olahraga, keluar keringat berlebihan dan lain sebagainya.

Untuk mengatasi dehidrasi salah satu cara paling sederhana adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Menariknya semangka ternyata memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Melansir dari healhline.com, kandungan air dalam semangka sebanyak 92 persen dapat membantu tubuh mencegah dehidrasi.

4.Meredakan Nyeri Otot

Manfaat semangka untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu meredakan nyeri otot. Masalah otot pada sebagian orang cukup sering dialami dan menyebabkan beragam masalah kesehatan. Umumnya masalah nyeri otot ini terjadi karena efek tertentu seperti aktivitas berat, cedera, ataupun gangguan kesehatan tertentu.

Namun ternyata selain dengan pengobatan medis, meredakan nyeri otot bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti konsumsi semangka. Sebab semangka mengandung beberapa nutrisi yang bisa membantu meredakan rasa nyeri seperti elektrolit dan asam amino citrulline. Melansir dari stylecraze.com, penelitian yang dilakukan di Iran menunjukkan bahwa citrulline dapat membantu meredakan nyeri otot. Termasuk kandungan dalam semangka juga bisa membuat otot menerima oksigen dan meredakan rasa nyeri.