RRI.CO.ID, Manokwari - Demam adalah tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Dalam kondisi ini, apa yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap kecepatan pemulihan dan daya tahan tubuh.

Makanan tinggi gula seperti permen, roti tawar, dan camilan manis sebaiknya dibatasi saat demam. Gula berlebih dapat memicu peradangan dan menurunkan kemampuan sistem imun dalam melawan kuman penyakit.

Makanan yang digoreng dan berlemak juga kurang dianjurkan. Lemak jenuh dapat memperberat kerja sistem kekebalan tubuh dan membuat proses pemulihan berlangsung lebih lama.

Selain itu, konsumsi daging berlemak sebaiknya dikurangi. Meski kaya protein, jenis daging ini bisa meningkatkan peradangan. Pilihan yang lebih baik adalah sup ayam, ikan, atau makanan berkuah yang mudah dicerna.

Buah dengan kadar gula tinggi dan minuman berenergi juga tidak disarankan karena dapat memicu lonjakan gula darah dan memperparah rasa lemas. Es krim pun sebaiknya dihindari karena kombinasi gula dan lemaknya bisa membebani tubuh.

Saat demam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan seperti air putih, sup hangat, sayur, serta buah rendah gula menjadi pilihan terbaik untuk membantu menjaga hidrasi dan mempercepat pemulihan. Memilih makanan yang tepat, tubuh dapat bekerja lebih efektif melawan infeksi dan membantu demam mereda secara alami. (Sumber: www.hello.sehat.com).