KBRN, Manokwari: Konsep self-care terus berkembang menjadi pendekatan yang lebih holistik dan personal. Jika dahulu self-care identik dengan spa, skincare, atau me-time singkat, kini self-care dipahami sebagai upaya menyeluruh untuk merawat kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Dilansir dari Beauty News, tren self-care tahun ini menekankan bahwa merawat diri bukan sekadar aktivitas santai, tetapi gaya hidup berkelanjutan yang membantu menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Pergeseran perilaku masyarakat terhadap kesederhanaan juga memengaruhi pola self-care.

Banyak orang mulai memilih kebiasaan perawatan yang sederhana, terjangkau, dan bisa dilakukan di rumah. Personalisasi self-care menjadi kunci utama di 2025 setiap orang kini semakin sadar bahwa kebutuhan tubuh dan mental mereka unik, sehingga rutinitas self-care harus disesuaikan dengan kondisi pribadi.

Tren yang muncul tahun ini cukup beragam. Digital detox menjadi salah satu yang paling menonjol, karena banyak orang merasa jenuh dengan paparan layar dan notifikasi yang terus-menerus. Membatasi penggunaan gadget, menetapkan waktu tanpa layar, atau mengambil satu hari tanpa media sosial dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kejernihan mental.

Tren lain yang semakin populer adalah self-care minimalis, seperti “skinimalism” dan kebiasaan sehat dasar: tidur cukup, hidrasi, journaling, serta olahraga ringan seperti yoga atau meditasi napas. Pendekatan minimalis ini dinilai ampuh karena mudah diterapkan dan tidak membutuhkan biaya besar.

Selain itu, perhatian pada kesehatan mental dan emosional juga meningkat; berbagai praktik seperti mindfulness, journaling, hingga terapi online banyak diadopsi sebagai bagian dari rutinitas keseharian. Koneksi dengan alam juga berkembang sebagai bentuk self-care yang banyak dicari.

Terapi alam seperti berjalan di taman, berkebun, atau sekadar menghadirkan tanaman di rumah terbukti membantu menurunkan stres dan meningkatkan mood. Di sisi lain, personalisasi self-care mendapat perhatian besar; banyak orang menggunakan data tubuh, jam biologis, kebutuhan tidur, hingga pola makan untuk merancang rutinitas perawatan diri yang lebih spesifik dan efektif sesuai kebutuhan masing-masing.

Dengan banyaknya tren yang muncul, tentu tidak semua harus diikuti. Kamu bisa memilih yang paling cocok untuk kebutuhanmu, apakah itu digital detox untuk mengurangi stres, self-care minimalis untuk kehidupan yang lebih seimbang, praktik wellness holistik untuk mendukung kesehatan mental, atau rutinitas alamiah untuk menyegarkan pikiran.

Self-care pada akhirnya mengajarkan bahwa merawat diri bukanlah soal mengikuti tren, melainkan tentang memahami diri sendiri dan memberi tubuh serta pikiran apa yang benar-benar dibutuhkan agar tetap seimbang dan bahagia.