KBRN, Manokwari: Hemoglobin (Hb) memiliki peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika kadarnya rendah, seseorang bisa mengalami anemia yang membuat tubuh lemah dan tidak bertenaga, penting untuk mengetahui cara menaikkan Hb dengan cepat agar tubuh tetap sehat dan bugar.

1. Transfusi Darah

Metode tercepat untuk meningkatkan Hb, biasanya dilakukan bagi penderita anemia berat akibat perdarahan atau penyakit kronis.

2. Suntikan Eritropoietin

Hormon ini merangsang produksi sel darah merah, cocok untuk anemia terkait penyakit ginjal atau kronis.

3. Konsumsi Zat Besi

Zat besi penting untuk pembentukan hemoglobin. Sumbernya bisa dari daging merah, bayam, atau suplemen sesuai anjuran dokter.

4. Asupan Folat

Vitamin B9 ini membantu produksi sel darah merah. Temukan pada sayuran hijau, alpukat, dan kacang-kacangan.

5. Vitamin B12

Mendukung pembentukan hemoglobin. Perbanyak konsumsi ikan, telur, dan produk susu.

Menjaga kadar hemoglobin tetap normal bukan hanya soal mengobati, tapi juga mencegah, dengan pola makan bergizi dan pemeriksaan kesehatan rutin, kamu bisa menghindari risiko anemia dan memastikan tubuh selalu siap beraktivitas. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika muncul tanda-tanda Hb rendah! (Sumber: www.alodokter.com).