KBRN, Ranai-Natuna: Buah-buahan juga menjadi salah satu makanan yang harus ada dalam daftar makanan kita sehari-hari sebagai pelengkap, karena buah-buahan kaya akan vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Berbicara soal buah-buahan ada salah satu buah yang juga bisa jadi rekomendasi untuk kita semua yaitu jambu jamaika atau yang lebih dikenal dengan jambu bol. Memiliki nama latin Syzygium malaccense, jambu ini tumbuh subur di negara tropis, salah satunya Indonesia. Buah yang satu ini kaya akan protein, serat, kasium, fosfor, dan vitamin A, B serta C yang bermanfaat mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mengusir sel kanker.

Dilansir dari Halodoc Kamis (7/11/204), berikut beberapa manfaat jambu jumaika untuk tubuh:

1. Mencegah Penuaan Dini

Jambu jamaika mengandung antioksidan tinggi yang mampu mencegah tanda penuaan dini. Diantaranya flek hitam, garis halus dan wajah kering serta kusam. Kandungan tersebut juga dapat menjaga elastisitas kulit. Untuk memaksimalkan fungsinya, Anda bisa mengonsumsinya bersamaan dengan sayuran dan menerapkan pola hidup sehat lainnya. Diantaranya berhenti merokok dan membatasi mengonsumsi minuman beralkohol.

2. Memerangi Sel kanker

Manfaat ini terjadi berkat antioksidan di dalam jambu jamaika. Kandungan tersebut efektif mengurangi sel kanker prostat dan kanker payudara. Cara kerjanya adalah dengan menekan pertumbuhan sel kanker dan mencegahnya bermetastasis.

Kandungan lain yang mendukung kinerja antioksidan dalam jambu jamaika adalah likopen. Asupan ini bekerja dengan merusak DNA pada sel kanker yang berpotensi menyebar dan menyebabkan kerusakan di sel dan jaringan tubuh.

3. Meningkatkan Kolestrol Baik

Kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) berfungsi untuk mencegah penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak. Kandungan ini berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular yang berujung pada stroke atau sakit jantung.

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat ini terjadi berkat kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Dengan kekebalan tubuh yang tinggi, sel dan jaringan di dalamnya bisa dengan sendirinya mengusir paparan virus dan bakteri penyebab penyakit.

5. Mencegah Serangan Jantung

Jambu jamaika mengandung rendah lemak dan garam yang dapat mencegah penumpukan lemak di dalam pembuluh darah. Rendahnya kadar kedua asupan tersebut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat yang berdampak pada serangan jantung.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam jambu jamaika efektif meningkatkan kesehatan mata. Cara kerjanya dengan memperbaiki penglihatan, memperlambat degenerasi makula akibat penuaan dan mencegah katarak.

Nah, sudah tahu kan jambu jamaika sangat bermanfaat untuk tubuh kita, jangan lupa untuk memasukkannya ke dalam menu harian untuk melengkapi asupan gizi kita.