Manfaat Buah Pisang yang Digemari Para Atlet Sepak Bola

RRI.CO.ID,Jember- Pisang dikenal sebagai sumber energi alami karena mengandung karbohidrat yang mudah dicerna tubuh. Kandungan tersebut mampu memberikan tambahan tenaga dengan cepat sehingga atlet dapat tetap bugar selama menjalani aktivitas fisik yang intens. Selain itu, kandungan kalium dalam pisang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu mengurangi risiko kram otot saat berolahraga.

Dalam dunia sepak bola, konsumsi pisang sebelum pertandingan maupun saat jeda babak pertama sudah menjadi pemandangan yang umum. Buah ini dinilai mampu membantu menjaga energi pemain selama 90 menit pertandingan.

Menurut salah satu dokter klinik insan medika jember, kandungan gula alami dan karbohidrat dalam pisang dapat menjadi bahan bakar yang efektif bagi tubuh atlet. Selain itu, vitamin B6 yang terkandung di dalamnya juga berperan dalam proses metabolisme energi sehingga tubuh dapat bekerja lebih optimal saat berolahraga.

Dr.reefi budi rizki, menjelaskan bahwa pisang merupakan salah satu pilihan makanan terbaik bagi atlet sepak bola.

"Pisang mengandung karbohidrat yang cepat diubah menjadi energi serta kalium yang membantu fungsi otot tetap optimal. Karena itu banyak atlet sepak bola memilih mengonsumsi pisang sebelum bertanding maupun saat jeda pertandingan," ujarnya, Kamis (18/6/2026).

Selain sebagai sumber energi, sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan karbohidrat dan kalium dalam pisang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh selama aktivitas fisik. Hal ini menjadikan pisang sebagai salah satu buah yang paling direkomendasikan bagi atlet, khususnya pemain sepak bola yang membutuhkan daya tahan tinggi.

Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak mengherankan jika buah pisang tetap menjadi pilihan utama para atlet sepak bola untuk mendukung performa mereka di lapangan.