KBRN, Jember: Penting untuk diingat, kentut adalah bagian normal dari pencernaan. Kentut merupakan cara untuk melepaskan gas di saluran pencernaan. Namun, jika anda sering kentut saat berjalan, ini bisa disebabkan oleh beberapa alasan. dilansir IDN News inilah beberapa alasan yang menyebabkan anda kentut saat berjalan, diantaranya :

1. Pernapasan tidak efisien

pernapasan yang tidak efisien saat berolahraga membuat anda menjadi lebih sering kentut. Ketidakmampuan untuk menarik dan membuang napas dengan benar dapat menyebabkan perut kembung pada tingkat yang lebih tinggi.Ini karena kamu mungkin menelan lebih banyak udara, yang merupakan salah satu penyebab terbentuknya gas berlebih di saluran pencernaan.

2. Pergerakan tubuh

Olahraga apa pun yang melibatkan gerakan membungkuk atau memutar secara fisik dapat menyebabkan udara di saluran pencernaan kita terdorong keluar. Latihan-latihan tersebut dapat mencakup: Latihan berat badan tertentu. Bersepeda. Pilates. Yoga. Ada mekanisme penghasil gas lain yang bekerja saat kamu melakukan latihan aerobik. Selama latihan goyang seperti lari dan lompat tali, organ dalam tubuh saling berdesak-desakan, yang berpotensi menyebabkan gejala pencernaan, seperti perut kembung atau diare.

3. Meneguk air

Penting untuk memastikan dirimu tetap terhidrasi selama berolahraga. Namun, perlu diketahui bahwa minum di tengah-tengah aktivitas fisik juga menyebabkan anda sering kentut.Ini karena saat anda meneguk minuman, kamu turut menelan udara sehingga menyebabkan ada lebih banyak gas di saluran pencernaan. Namun, jangan sampai anda tidak minum selama berolahraga hanya karena untuk menghindari kentut. Minum cukup air selama melakukan aktivitas fisik adalah kunci untuk tetap terhidrasi dan memaksimalkan manfaat latihan.

4. Meningkatnya tekanan intra abdomen

Saat melakukan squat, latihan angkat beban, atau sekadar jongkok, anda biasanya melakukan manuver Valsava. Hal ini melibatkan menahan napas saat melakukan latihan untuk membantu menguatkan otot inti.Tujuan dari manuver Valsava adalah untuk memaksimalkan stabilitas tulang belakang dan batang tubuh di bawah beban. Peningkatan tekanan intra abdomen ini dapat memaksa keluarnya gas apa pun yang sudah ada di usus. Akibatnya, anda mengeluarkan gas saat jongkok atau angkat beban.

5. Sedang menstruasi

Jika anda sedang menstruasi, kamu lebih mungkin memproduksi kentut sambil berjalan. Sebuah penelitian tahun 2022 menyebutkan adanya laporan kentut berlebihan di sekitar waktu menstruasi. Selain kentut, perempuan juga mengalami peningkatan gejala penceranaan saat menstruasi, seperti kembung, sembelit, atau diare.