Mengenal Manfaat Kolagen

RRI.CO.ID Jember. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh akan menurun. Akibatnya, proses perbaikan jaringan pun dapat menjadi kurang optimal. Oleh karena itu, menjaga asupan kolagen menjadi salah satu cara untuk membantu mempertahankan kesehatan dan fungsi berbagai jaringan tubuh. Kolagen adalah protein yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh dan menjadi komponen penting dalam jaringan ikat. Protein ini terdapat pada kulit, tulang, tendon, ligamen, serta berbagai jaringan tubuh lainnya.

Kolagen membantu menjaga kekuatan serta mendukung fungsi berbagai jaringan tubuh, sehingga dapat berfungsi dengan baik. Manfaat kolagen untuk regenerasi sel berkaitan dengan perannya dalam membantu menjaga struktur jaringan dan mendukung proses perbaikan jaringan tubuh. Selain menjaga kekuatan jaringan, kolagen juga membantu menyediakan struktur pendukung agar jaringan tubuh tetap kuat dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Meski memiliki peran penting, kolagen bukan satu-satunya faktor yang mendukung proses regenerasi dan perbaikan jaringan. Proses tersebut juga dipengaruhi oleh kecukupan nutrisi, kondisi kesehatan tubuh, serta kebiasaan hidup sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga asupan kolagen perlu diimbangi dengan pola hidup sehat agar manfaat kolagen untuk regenerasi sel menjadi lebih optimal.

Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Kolagen

dr. Kevin Adrian ( 21 Agustus 2026 ) dikutip Alodokter menyampaikan bahwa sebenarnya tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan berkurang. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan kolagen melalui makanan maupun minuman yang mengandung kolagen. Beberapa makanan sumber protein dan kolagen antara lain ikan, ayam, dan kaldu tulang, yang nantinya diurai oleh tubuh menjadi asam amino pembentuk jaringan. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi minuman yang mengandung kolagen, termasuk susu kolagen untuk regenerasi sel.

Salah satu pilihannya adalah Collagena. Susu steril dengan 1.000 mg kolagen ini dapat dikonsumsi sebagai pelengkap asupan kolagen harian. Selain itu, Collagena juga diperkaya dengan vitamin A, tinggi protein, dan tanpa tambahan gula. Meski demikian, konsumsi kolagen sebaiknya tetap diimbangi dengan pola makan bergizi, asupan protein yang cukup, rutin berolahraga, serta tidur yang berkualitas agar proses regenerasi sel dan kesehatan jaringan tetap terjaga.