RRI.CO.ID, Jember : Tidur yang nyenyak ternyata tidak hanya dipengaruhi oleh kebiasaan atau kondisi psikologis, tetapi juga oleh mikroorganisme yang hidup di dalam tubuh manusia. Menurut laporan BBC Future, komunitas mikroba atau mikrobioma—terutama yang berada di usus dan mulut—memiliki peran penting dalam mengatur kualitas dan pola tidur seseorang.

Dalam artikel berjudul How your microbiome affects your sleep yang dipublikasikan BBC Future, dijelaskan bahwa mikrobioma berkomunikasi dengan otak melalui apa yang disebut sebagai aksis usus–otak (gut–brain axis). Jalur ini melibatkan sistem saraf, hormon, dan senyawa metabolik yang dapat memengaruhi ritme sirkadian serta produksi hormon tidur seperti melatonin dan serotonin.

BBC Future melaporkan, komposisi mikroba tertentu di dalam usus ditemukan berkaitan dengan gangguan tidur, termasuk insomnia dan tidur yang tidak nyenyak. Sebaliknya, kurang tidur juga dapat mengubah keseimbangan mikrobioma, yang berdampak pada kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Hubungan dua arah antara tidur dan mikrobioma ini membuat para ilmuwan menilai bahwa menjaga kesehatan mikroba tubuh—melalui pola makan seimbang, serat yang cukup, dan gaya hidup sehat—dapat menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan kualitas tidur.

Para peneliti yang dikutip BBC Future berharap temuan ini membuka peluang baru dalam penanganan gangguan tidur, termasuk melalui pendekatan berbasis nutrisi dan probiotik yang menargetkan mikrobioma tubuh.