Musik Bisa Bantu Meningkatkan Konsentrasi

RRI.CO.ID, Jember - Musik tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga dapat dimanfaatkan sebagai teman saat seseorang bekerja, belajar, atau menyelesaikan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Mendengarkan musik yang sesuai dengan kondisi dan jenis pekerjaan dapat membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman sehingga seseorang lebih mudah mempertahankan perhatian pada tugas yang sedang dikerjakan.

Psikolog dan neuroscientist dari Harvard University, Srini Pillay, pada 2023 mengatakan bahwa tidak ada satu jenis musik yang secara universal paling baik untuk meningkatkan konsentrasi. Menurutnya, musik yang familiar dan disukai seseorang justru dapat membantu menciptakan kondisi yang lebih mendukung untuk fokus.

Penggunaan musik sebagai pendamping aktivitas juga berkaitan dengan suasana hati. Musik yang sesuai dapat membuat seseorang merasa lebih termotivasi ketika menjalankan pekerjaan yang membutuhkan perhatian dalam waktu tertentu. Kondisi tersebut dapat membantu mengurangi rasa bosan, terutama ketika aktivitas yang dilakukan bersifat berulang.

Christopher Ballmann, Ph.D., dari University of Alabama at Birmingham, pada 2026 menjelaskan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan motivasi dan perhatian ketika seseorang mengerjakan berbagai aktivitas. Namun, respons terhadap musik tetap bersifat individual sehingga pilihan musik perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang.

Jenis musik juga menjadi hal yang perlu diperhatikan. Musik instrumental dengan lirik yang minim dapat menjadi pilihan ketika seseorang sedang membaca, menulis, atau mengerjakan tugas yang membutuhkan pemrosesan bahasa. Sebaliknya, lagu dengan lirik yang sangat menarik perhatian berpotensi membuat fokus terbagi karena otak ikut memproses kata-kata yang didengar.

Karena itu, musik tidak selalu harus digunakan dalam setiap situasi. Untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi sangat tinggi, sebagian orang justru dapat bekerja lebih baik dalam suasana hening. Pengaruh musik terhadap fokus juga dapat berubah berdasarkan tingkat kesulitan pekerjaan, volume suara, jenis musik, hingga kebiasaan masing-masing individu.

Cara sederhana yang dapat dilakukan adalah memilih musik dengan volume rendah dan menggunakan daftar lagu yang sudah familiar. Musik juga sebaiknya tidak terlalu sering diganti agar perhatian tidak berpindah hanya karena munculnya lagu baru.

Dengan memilih musik secara tepat, mendengarkan lagu dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menciptakan suasana kerja atau belajar yang lebih nyaman. Namun, yang paling penting adalah mengenali kondisi pribadi dan menyesuaikan penggunaan musik dengan jenis aktivitas yang sedang dilakukan.