RRI.CO.ID, Jember - Minggu pagi menjadi waktu yang dimanfaatkan warga untuk berolahraga sekaligus menghabiskan waktu bersama keluarga. Salah satu lokasi yang ramai digunakan untuk aktivitas tersebut adalah kawasan Kampus Universitas Jember (Unej). Sejak pagi, warga dari berbagai usia datang untuk berjalan kaki, berlari, bersepeda hingga bermain olahraga bersama. Kawasan kampus yang luas memberikan pilihan rute bagi warga yang ingin berolahraga santai. Jalan pagi dapat dilakukan dengan mengelilingi area kampus, melewati kawasan fakultas satu ke fakultas lainnya, kemudian menuju lapangan Universitas Jember hingga kawasan Double Way. Rute yang cukup panjang membuat warga dapat menyesuaikan jarak berjalan dengan kemampuan masing-masing.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga terlihat menikmati suasana Minggu pagi di kawasan tersebut. Sebagian datang bersama orang tua untuk belajar bersepeda, sementara yang lain bermain atau mengikuti aktivitas olahraga keluarga. Bagi sebagian warga, olahraga di akhir pekan bukan hanya untuk menjaga kebugaran, tetapi juga menjadi kesempatan menikmati udara pagi bersama keluarga. Rian, warga Kaliwates, termasuk salah satu yang rutin mengajak keluarganya berolahraga pada Minggu pagi. Ia memilih aktivitas sederhana yang bisa dilakukan bersama seluruh anggota keluarga. Kegiatan tersebut sekaligus menjadi kesempatan bagi anaknya yang masih berusia lima tahun untuk belajar mengendarai sepeda.
“Setiap Minggu pagi kami memang biasanya olahraga bersama keluarga. Anak saya kebetulan umur lima tahun dan lagi belajar naik sepeda, jadi saya ajak ke sini biar bisa latihan sekaligus jalan-jalan pagi. Lumayan, badan sehat, anak juga senang,” ujar Rian, Minggu (06/09/2026). Aktivitas warga di kawasan Unej pada Minggu pagi tidak hanya diisi oleh mereka yang berjalan kaki. Ada yang bersepeda mengelilingi kawasan kampus, berlari dengan kecepatan santai, hingga bermain bola dan bulu tangkis. Pilihan olahraga mereka pun beragam, tetapi semuanya sama-sama memanfaatkan Minggu pagi untuk bergerak dan menjaga kebugaran. Jalan kaki menjadi salah satu pilihan yang paling mudah dilakukan. Tidak membutuhkan perlengkapan khusus dan dapat disesuaikan dengan kemampuan, aktivitas ini bisa dimulai dari jarak pendek sebelum secara bertahap ditambah. Jika dilakukan secara rutin, jalan kaki dapat menjadi bagian dari kebiasaan hidup yang lebih aktif.
Ditinjau Halodoc pada 12 Juni 2026, jalan kaki dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mendukung sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Aktivitas ini juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol. Manfaat jalan kaki tidak hanya berkaitan dengan kebugaran fisik. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati karena tubuh melepaskan endorfin. Berjalan pada pagi hari sambil menikmati udara segar dan paparan sinar matahari juga dapat membantu tubuh lebih siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, berjalan kaki secara rutin dapat membantu membakar energi dan mendukung pengelolaan berat badan. Aktivitas ini juga termasuk olahraga dengan beban ringan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Karena relatif sederhana, jalan kaki bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mulai membiasakan diri berolahraga. Meningkatnya minat terhadap olahraga pagi menunjukkan bahwa menjaga kesehatan semakin menjadi perhatian dalam keseharian. Aktivitas fisik tidak selalu harus dilakukan dengan latihan berat atau menggunakan fasilitas khusus. Berjalan kaki, bersepeda, berlari, bermain bola maupun bulu tangkis dapat menjadi pilihan untuk membuat tubuh tetap bergerak.
Ramainya kawasan Kampus Universitas Jember pada Minggu pagi menjadi salah satu gambaran kebiasaan tersebut. Anak-anak dapat belajar bersepeda, orang tua dapat berolahraga bersama keluarga, sementara warga lainnya memanfaatkan kawasan kampus untuk berjalan atau berlari. Dari aktivitas sederhana yang dilakukan secara rutin, akhir pekan pun bisa menjadi waktu untuk menjaga kebugaran sekaligus berkumpul bersama keluarga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....