Jogging Pagi Bantu Jaga Kesehatan dan Tingkatkan Kebugaran Tubuh

RRI.CO.ID,Jember- Aktivitas jogging di pagi hari menjadi salah satu olahraga ringan yang banyak dilakukan masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mudah dilakukan, jogging juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Jogging secara rutin dipercaya dapat membantu meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, hingga membantu mengurangi stres. Udara pagi yang masih segar juga dinilai baik untuk membantu tubuh lebih rileks dan berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Instruktur kebugaran di Jember, nina mengatakan jogging pagi minimal 20 hingga 30 menit sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

“Jogging pagi membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif. Selain itu, olahraga rutin juga dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung,” ujarnya saat diwawancarai di kawasan Alun-Alun Jember, Jumat (29/5/2026) pukul 06.15 WIB.

Menurutnya, masyarakat sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum jogging agar terhindar dari cedera otot. Ia juga mengimbau agar olahraga dilakukan secara rutin dan diimbangi pola makan sehat serta istirahat yang cukup.

Sementara itu, salah seorang warga Jember, Devi mengaku rutin melakukan jogging setiap pagi bersama teman-temannya.

“Kalau rutin jogging badan terasa lebih segar dan tidak mudah lelah. Pikiran juga lebih rileks sebelum memulai aktivitas kerja,” katanya.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya hidup sehat, jogging pagi kini menjadi pilihan olahraga sederhana yang mudah dilakukan oleh berbagai kalangan usia.