RRI.CO.ID,Ende – Bulan suci Ramadhan tidak hanya menjadi momentum peningkatan kualitas ibadah, tetapi juga kesempatan untuk menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan spiritual. Hal ini disampaikan Penyuluh Agama Islam Kementerian Agama Kabupaten Ende, H. Rahmat Zainudin, Lc, dalam wawancara bersama RRI,Sabtu 07 Maret 2026.

Menurut Rahmat Zainudin, puasa Ramadhan secara medis memberikan banyak manfaat bagi tubuh jika dijalankan dengan pola yang benar. Di antaranya membantu proses detoksifikasi alami tubuh, memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan, serta membantu menjaga keseimbangan metabolisme.

“Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk melakukan proses pemulihan. Secara medis, puasa yang dijalankan dengan pola makan yang sehat justru baik untuk kesehatan,” ujarnya.

Ia menjelaskan, agar manfaat tersebut dapat dirasakan secara optimal, umat Muslim perlu memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan bergizi seimbang, cukup air putih, serta menghindari makanan berlebihan menjadi kunci utama menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa.

Selain aspek kesehatan fisik, Rahmat juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan spiritual selama bulan Ramadhan. Menurutnya, puasa memiliki dimensi spiritual yang sangat kuat karena mengajarkan pengendalian diri, kesabaran, serta meningkatkan kepekaan sosial terhadap sesama.

“Ramadhan adalah madrasah spiritual. Selain menjaga kesehatan tubuh, umat Islam juga diajak membersihkan hati, memperbanyak ibadah, serta memperkuat nilai empati dan kepedulian terhadap orang lain,” katanya.

Ia menambahkan, keseimbangan antara kesehatan fisik dan spiritual sangat penting agar ibadah puasa dapat dijalankan secara optimal dan memberikan dampak positif bagi kehidupan sehari-hari.

Melalui momentum Ramadhan, Rahmat berharap masyarakat tidak hanya fokus pada aspek ritual semata, tetapi juga menjadikan bulan suci ini sebagai kesempatan memperbaiki pola hidup sehat sekaligus memperkuat kualitas keimanan.

“Jika puasa dijalankan dengan benar, maka manfaatnya tidak hanya dirasakan secara spiritual, tetapi juga secara medis bagi kesehatan tubuh,” ucapnya.