RRI.CO.ID, Ende - Penyuluh Agama Islam Kementerian Agama Kabupaten Ende, H. Rahmat Zainudin, Lc, menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara peningkatan nilai spiritual dan kesehatan fisik selama menjalankan ibadah puasa. Menurut Rahmat Zainudin, Ramadan bukan hanya momentum untuk memperkuat keimanan dan ketakwaan, tetapi juga menjadi kesempatan untuk membangun pola hidup yang lebih sehat dan teratur.

“Puasa mengajarkan umat Islam untuk mengendalikan diri, termasuk dalam hal pola makan, istirahat, dan aktivitas sehari-hari. Jika dijalankan dengan baik, ibadah puasa justru memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh,” ujarnya saat diwawancarai RRI di Ende, Sabtu, 7 Maret 2026.

Ia menjelaskan, masyarakat perlu memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bertenaga selama menjalankan aktivitas. Selain itu, umat juga diimbau untuk tidak berlebihan saat berbuka puasa serta tetap menjaga waktu istirahat yang cukup.

Rahmat juga mengingatkan bahwa Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk memperkuat nilai-nilai spiritual, seperti memperbanyak ibadah, meningkatkan kepedulian sosial, serta menjaga hubungan harmonis dengan sesama. “Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih kesabaran, memperkuat empati kepada sesama, serta memperbanyak amal kebaikan,” katanya.

Ia berharap umat Islam di Kabupaten Ende dapat menjalani Ramadan dengan penuh kesadaran spiritual sekaligus menjaga kesehatan, sehingga ibadah dapat dilaksanakan secara optimal hingga akhir bulan suci.