KBRN,Ende: Tinju bukan hanya bermanfaat bagi kebugaran fisik, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental. Latihan ini bahkan dapat menjadi terapi alami untuk membantu meredakan stres.

Hal tersebut disampaikan professional boxing coach Bastyan Rinda dalam program Zona Edukasi RRI Labuan Bajo. Ia menjelaskan bahwa aktivitas fisik intensitas tinggi seperti tinju mampu memicu tubuh memproduksi hormon bahagia.

“Ketika berlatih tinju, tubuh akan menghasilkan hormon dopamin dan serotonin yang membuat suasana hati lebih tenang,” ujarnya.

Menurut Bastyan, setiap pukulan dalam latihan bisa menjadi cara positif untuk menyalurkan emosi. “Setelah latihan, tubuh lebih rileks dan pikiran terasa lebih segar,” tambahnya.

Selain mengurangi stres, tinju juga dapat meningkatkan konsentrasi. Peserta dituntut fokus penuh pada teknik pukulan dan gerakan kaki, sehingga secara tidak langsung mengalihkan pikiran dari tekanan psikologis sehari-hari.

Ia menuturkan, manfaat lain yang dapat dirasakan adalah peningkatan kualitas tidur. “Latihan rutin bisa mengurangi kecemasan dan membantu tidur lebih nyenyak,” katanya.

Latihan tinju yang teratur, menurut Bastyan, juga berperan dalam membangun mental disiplin dan rasa percaya diri. Kombinasi antara fisik dan mental inilah yang membuat olahraga ini semakin digemari.

Karena itu, ia mendorong masyarakat untuk menjadikan tinju sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain menjaga kebugaran, olahraga ini juga membantu menjaga keseimbangan mental di tengah kesibukan sehari-hari.