KBRN,Ende: Bagi masyarakat yang tengah menjalani program menurunkan berat badan, tinju bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang efektif. Latihan ini terbukti mampu membakar banyak kalori hanya dalam waktu singkat.

Dalam program Zona Edukasi RRI Labuan Bajo, professional boxing coach Bastyan Rinda menjelaskan tinju bukan sekadar olahraga adu pukul, tetapi juga latihan yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh.

“Gerakan pukulan dan langkah kaki dalam latihan tinju bisa membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga biasa,” ujarnya saat berbagi pengalaman melatih.

Selain membakar lemak, tinju juga mampu meningkatkan massa otot. Dengan otot yang lebih kuat, metabolisme tubuh menjadi lebih baik sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Menurut Bastyan, kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga ini adalah latihan secara teratur dan menggunakan teknik yang benar. “Kalau konsisten, tinju bisa jadi olahraga yang menyenangkan sekaligus efektif untuk menurunkan berat badan,” jelasnya.

Ia menambahkan, latihan tinju juga bermanfaat bagi daya tahan tubuh. Kombinasi gerakan intens membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih baik, sehingga mendukung kebugaran secara menyeluruh.

Selain itu, tinju dapat melatih disiplin, fokus, dan semangat juang. “Tidak hanya menyehatkan fisik, tapi mental juga ikut terbentuk,” kata Bastyan.

Karena itu, Bastyan mendorong masyarakat untuk menjadikan tinju sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga ini juga melatih kekuatan serta meningkatkan kepercayaan diri.