KBRN ,Ende, : Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) seringkali dianggap sebagai masalah pencernaan semata. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan yang erat antara GERD dan kecemasan. Hal ini diungkapkan oleh Psikolog Maria Imaculata M. Alio Dando, S.Psi., M.Psi., dalam acara Zona Edukasi Pro 1 RRI Ende.

"Kecemasan tidak hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga dapat memicu berbagai reaksi fisik dalam tubuh, termasuk gangguan pencernaan seperti GERD," ujar Irma.

Menurut Irma, ketika seseorang merasa cemas, tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan otot-otot di kerongkongan menjadi lebih rileks, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn atau rasa perih di dada.

Selain itu, kecemasan juga dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap gejala fisik. "Seseorang yang cemas cenderung lebih memperhatikan sensasi tubuhnya, termasuk rasa tidak nyaman di perut. Hal ini bisa memperparah persepsi mereka terhadap gejala GERD," jelas Irma.

Untuk mengatasi GERD yang dipicu oleh kecemasan, Irma menyarankan beberapa hal berikut, Mengelola stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Menjaga pola makan sehat: Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan kafein yang dapat memicu asam lambung. Cukup tidur , Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan dan gejala GERD.

Selain itu Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Konsultasi dengan dokter: Jika gejala GERD sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

"Penting untuk diingat bahwa GERD dan kecemasan saling mempengaruhi. Dengan mengelola kecemasan, kita dapat mengurangi gejala GERD dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan," tutup Irma.