RRI.CO.ID, Jakarta – Dokter mengingatkan konsumsi minuman soda perlu dibatasi pada anak. Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K), menjelaskan minuman soda umumnya mengandung kafein.
Kafein merupakan stimulan yang dapat mengganggu siklus tidur anak ketika dikonsumsi. Jika tidur terganggu, proses pertumbuhan anak juga berpotensi mengalami gangguan.
Minuman tersebut juga mengandung gula dalam jumlah cukup tinggi bagi anak. Meta mengatakan pemberian soda sebaiknya hanya dilakukan sesekali kepada anak.
Menurutnya, orang tua perlu memperhatikan kandungan gula sebelum memberikan minuman tersebut. Jika anak sudah mengonsumsi soda, asupan gula lain perlu dibatasi.
Langkah tersebut membantu mencegah konsumsi gula berlebihan dalam satu hari. Minuman berkarbonasi bukan kebutuhan nutrisi utama yang diperlukan tubuh anak.
Anak tetap membutuhkan makanan dengan komposisi nutrisi seimbang setiap hari. Kebutuhan tersebut mencakup karbohidrat, protein, lemak, sayur, serta buah dalam keseharian.
Karena itu, soda sebaiknya tidak dijadikan kebiasaan minum harian anak. Meta menekankan pemberian makanan tidak perlu dilakukan dengan larangan yang berlebihan.
Orang tua perlu mengenalkan batas konsumsi dengan pendekatan yang tetap wajar. Pembatasan dapat disesuaikan dengan keseluruhan pola makan anak setiap hari.
Minuman manis sebaiknya tidak menggantikan makanan yang memiliki nilai gizi penting. Orang tua juga perlu menyediakan pilihan minuman yang lebih sesuai kebutuhan anak.
Air putih dapat menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak. Kebiasaan tersebut membantu membentuk pola konsumsi minuman yang lebih sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....