RRI.CO.ID, Ende – Menonton film menjadi salah satu pilihan hiburan yang mudah dilakukan, baik melalui televisi, laptop maupun telepon genggam. Namun, durasi menonton yang terlalu lama tanpa jeda dapat membuat tubuh dan mata terasa lelah.
Agar aktivitas menonton tetap menyenangkan, penonton dapat menerapkan beberapa kebiasaan sederhana. Salah satunya adalah memberikan jeda secara berkala setelah menatap layar dalam waktu cukup lama.
Selama jeda, penonton dapat mengalihkan pandangan dari layar, berdiri, melakukan peregangan ringan atau berjalan sebentar. Pencahayaan ruangan juga perlu diperhatikan agar tidak terlalu gelap dibandingkan cahaya dari layar.
Selain itu, posisi tubuh sebaiknya dibuat senyaman mungkin. Hindari menonton dalam posisi yang membuat leher atau punggung terlalu lama membungkuk. Jarak pandang terhadap layar juga perlu diperhatikan, terutama ketika menggunakan telepon genggam atau laptop.
Hal lain yang tidak kalah penting adalah waktu menonton. Menonton film hingga larut malam dapat mengurangi waktu tidur, terlebih jika dilakukan sambil terus menggunakan perangkat elektronik.
American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan kebiasaan tidur yang sehat, termasuk membatasi penggunaan perangkat elektronik sebelum waktu tidur. Sementara itu, Harvard Health Publishing juga menyoroti pentingnya memperhatikan paparan cahaya dari perangkat elektronik pada malam hari.
Dengan mengatur durasi, posisi tubuh, pencahayaan dan waktu menonton, aktivitas menikmati film dapat tetap menjadi hiburan yang menyenangkan tanpa mengabaikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....