RRI.CO.ID, Jakarta – Ustaz Fariz Beki mengatakan banjir informasi (information overload) menjadi salah satu penyebab meningkatnya kecemasan, khususnya di kalangan anak muda. Menurutnya, konsumsi informasi yang berlebihan tanpa proses penyaringan dapat memicu overthinking dan mengganggu ketenangan.

Dalam podcast Suara Berkelas, Fariz menjelaskan manusia tidak didesain untuk menerima seluruh informasi yang tersedia. Karena itu, kemampuan menyaring informasi menjadi keterampilan penting yang harus dimiliki di era digital.

"Semakin banyak informasi, kita justru semakin cemas. Yang diperintahkan bukan memperbanyak informasi, tetapi memfilter apa yang kita dengar," ujarnya.

Fariz mengutip ajaran Islam yang menekankan bahwa pendengaran, penglihatan, dan lisan akan dimintai pertanggungjawaban. Oleh sebab itu, setiap orang perlu lebih bijak dalam menerima maupun menyebarkan informasi.

Menurutnya, media sosial membuat masyarakat terus dibanjiri berbagai konten tanpa memiliki cukup waktu untuk melakukan seleksi. Akibatnya, seseorang berpotensi terus terpapar informasi yang tidak seluruhnya bermanfaat.

Ia menegaskan seseorang tidak harus mengetahui semua hal yang beredar. Yang lebih penting adalah memilih informasi yang benar, bermanfaat, dan dapat menjadi petunjuk dalam kehidupan sehari-hari.

Fariz menambahkan kemampuan memilah informasi menjadi bekal penting agar masyarakat tidak mudah terjebak kecemasan di tengah derasnya arus informasi digital. Dengan sikap yang lebih selektif, masyarakat diharapkan mampu menjaga kesehatan mental sekaligus menggunakan media digital secara lebih bijaksana.