RRI.CO.ID, Manado – Jeruk purut (Citrus hystrix) tidak hanya dikenal sebagai pelengkap bumbu masakan, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia ini mengandung vitamin C, serat, mineral, serta berbagai senyawa antioksidan yang berperan menjaga fungsi tubuh.

Mengutip informasi dari Tribrata News Polri, jeruk purut mengandung air, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, dan kolin. Kombinasi zat gizi tersebut berkontribusi dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung kesehatan jantung, serta membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Salah satu manfaat utama jeruk purut adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui kandungan vitamin C dan antioksidan. Selain itu, minyak esensial yang terdapat pada kulit dan daunnya diketahui memiliki sifat antibakteri yang berpotensi menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri berdasarkan hasil penelitian laboratorium.

Kandungan vitamin C, flavonoid, dan kalium dalam jeruk purut juga berperan mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Vitamin C pada buah ini turut membantu pembentukan kolagen sehingga mendukung kesehatan kulit sekaligus meningkatkan penyerapan zat besi untuk membantu mencegah anemia akibat kekurangan zat besi.

Jeruk purut juga mengandung asam sitrat yang berpotensi membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal pada sebagian orang. Sementara itu, sejumlah penelitian masih mengkaji potensi senyawa dalam jeruk purut terhadap pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, sehingga manfaat tersebut belum dapat dijadikan dasar sebagai terapi medis.

Meski memiliki beragam manfaat, konsumsi jeruk purut tetap perlu dilakukan dalam jumlah yang wajar. Kandungan asam dan vitamin C yang tinggi berpotensi memicu keluhan asam lambung, merusak enamel gigi, atau menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Karena itu, jeruk purut sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat. Apabila memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami keluhan setelah mengonsumsinya, masyarakat disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk memperoleh penanganan yang tepat.