RRI.CO.ID, Manokwari-Gadget telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Perangkat ini memudahkan kita untuk belajar, bekerja, berkomunikasi, dan mencari informasi. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Salah satu dampak yang sering terjadi adalah kelelahan mata. Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata kering, perih, dan penglihatan menjadi kabur. Karena itu, penting untuk memberi waktu istirahat bagi mata saat menggunakan gadget.

Penggunaan gadget, terutama pada malam hari, juga dapat mengganggu kualitas tidur. Cahaya dari layar dapat menghambat produksi hormon melatonin sehingga seseorang menjadi lebih sulit tidur dan merasa kurang segar saat bangun.

Selain itu, penggunaan media sosial dan paparan informasi secara terus-menerus dapat memicu stres, kecemasan, bahkan menurunkan rasa percaya diri jika tidak disikapi dengan bijak.

Untuk mencegah dampak tersebut, batasi waktu penggunaan gadget, istirahatkan mata secara berkala, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, serta luangkan waktu untuk berolahraga dan berinteraksi langsung dengan keluarga maupun teman.

Menggunakan gadget secara bijak bukan berarti menghindari teknologi, melainkan memanfaatkannya sesuai kebutuhan. Menjaga keseimbangan, kita dapat menikmati manfaat gadget tanpa mengabaikan kesehatan. (Sumber: www.pembelajaranpositif).