Hal yang Perlu Diperhatikan ketika Makan Telur Rebus Tiap Hari
- 14 Mei 2026 09:31 WIB
- Ranai
RRI.CO.ID, Natuna - Makan telur rebus setiap hari menjadi kebiasaan banyak orang karena praktis, murah, dan kaya nutrisi. Telur rebus mengandung protein tinggi, vitamin D, vitamin B12, selenium, serta kolin yang baik untuk kesehatan otak dan tubuh. Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar konsumsi telur rebus tetap aman dan bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut artikel alodokter, telur rebus dapat membantu menjaga stamina, mendukung pembentukan otot, membantu mengontrol berat badan, hingga menjaga kesehatan mata dan jantung. Namun, konsumsi telur rebus setiap hari juga perlu memperhatikan beberapa hal :
- Konsumsi 1–2 butir per hari sesuai kondisi tubuh
- Pilih telur yang segar
- Rebus hingga matang sempurna
- Simpan telur di tempat bersih dan dingin
- Hindari tambahan garam atau mayones berlebihan
Telur rebus memang bisa menjadi pilihan makanan sehat sehari-hari, asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar dan dipadukan dengan pola makan seimbang. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi telur setiap hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....