Jalan Kaki Setiap Sore, Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan
- 12 Mei 2026 07:42 WIB
- Manokwari
Poin Utama
- Jalan Kaki
- Kesehatan
RRI.CO.ID, Manokwari — Berjalan kaki setiap sore menjadi salah satu kebiasaan sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ringan ini dapat dilakukan siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus maupun biaya besar. Dokter umum di Manokwari menyebutkan, berjalan kaki secara rutin selama 30 hingga 45 menit mampu membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes serta tekanan darah tinggi.
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, berjalan kaki pada sore hari juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Udara yang lebih sejuk dan suasana sore yang tenang dinilai mampu membantu mengurangi stres setelah menjalani aktivitas sehari-hari. Masyarakat diimbau memanfaatkan area terbuka seperti taman kota, lapangan, maupun lingkungan sekitar rumah untuk berjalan kaki dengan nyaman dan aman.
Aktivitas ini juga dapat dilakukan bersama keluarga agar menjadi kebiasaan sehat yang menyenangkan. Berjalan kaki secara rutin sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat, istirahat cukup, dan konsumsi air putih yang memadai agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. Dengan menjaga kebiasaan hidup sehat sejak dini, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kualitas kesehatan dan mencegah berbagai penyakit tidak menular.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....