RRI.CO. ID – Dilansir dari EatingWell, Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Medicine, Senin (16/3/2026) bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari bisa berkontribusi untuk memperlambat tanda-tanda penuaan biologis. Para ilmuwan berpendapat bahwa multivitamin memiliki potensi sebagai opsi yang sederhana dan ekonomis untuk mempromosikan penuaan yang lebih sehat, khususnya bagi individu yang mulai memperlihatkan percepatan dalam penuaan biologis.
Studi ini adalah elemen dari riset besar COSMOS yang mencakup lebih dari 21.000 orang. Dalam analisis yang terbaru, 958 individu dewasa dengan usia rata-rata 70 tahun dikaji selama periode dua tahun. Selama penelitian, para peserta menjalani analisis darah untuk menilai "jam epigenetik", yang merupakan penanda biologis yang mampu memperkirakan usia biologis seseorang.
Peneliti mengelompokkan peserta menjadi empat kategori: mereka yang mengonsumsi multivitamin serta ekstrak kakao, hanya multivitamin, hanya ekstrak kakao, dan kelompok yang menerima plasebo. Temuan mengindikasikan bahwa individu yang secara teratur mengambil multivitamin mengalami penurunan laju penuaan biologis yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan plasebo. Fenomena ini lebih nyata pada peserta yang sudah menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih cepat dari awal.
Di sisi lain, ekstrak kakao tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap indikator penuaan dalam penelitian ini. Tingkat kepatuhan peserta cukup tinggi, di mana 92% secara teratur mengonsumsi suplemen sesuai dengan panduan yang diberikan, sehingga hasil penelitian dianggap cukup mewakili populasi.
EatingWell mencatat bahwa meskipun hasilnya terlihat positif, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami apakah perubahan pada indikator penuaan benar-benar berkontribusi pada kesehatan jangka panjang. Namun, para ahli sepakat bahwa multivitamin tetap dapat membantu memenuhi asupan nutrisi harian yang seringkali sulit dicapai hanya melalui pola makan, khususnya bagi orang dewasa yang mengalami penurunan dalam penyerapan nutrisi seiring bertambahnya usia.
Multivitamin tersedia dalam berbagai jenis—kapsul, cairan, hingga bentuk gummy—dan sangat penting untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan serta dari merek yang dapat dipercaya. Meskipun umumnya dianggap aman, berkonsultasi dengan profesional kesehatan sangat dianjurkan sebelum memulai regimen suplemen baru, terutama bagi individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. (Dito Fontana)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....