RRI.CO.ID, Samarinda - Penggunaan gadget pada anak semakin meningkat seiring perkembangan teknologi digital yang kini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Anak-anak banyak menggunakan perangkat seperti handphone, tablet, maupun televisi untuk belajar, bermain, dan hiburan.

Meski teknologi memberikan banyak manfaat, penggunaan layar secara berlebihan dapat berdampak pada kesehatan dan perkembangan anak jika tidak dibatasi dengan baik. Screen time yang terlalu lama dapat memengaruhi kualitas tidur, aktivitas fisik, hingga kemampuan sosial anak.

Dilansir dari pedoman kesehatan yang diterbitkan World Health Organization (WHO) pada 2019 dalam laporan “Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age”, anak usia di bawah 1 tahun disarankan tidak terpapar screen time sama sekali, kecuali saat melakukan video call.

Sementara untuk anak usia 2 hingga 4 tahun, WHO merekomendasikan durasi screen time tidak lebih dari satu jam per hari. Bahkan, semakin sedikit waktu anak menatap layar maka dinilai semakin baik bagi kesehatan dan tumbuh kembang mereka.

Pedoman tersebut menjelaskan bahwa pembatasan waktu layar penting dilakukan untuk mendukung perkembangan fisik, kualitas tidur, serta kemampuan anak dalam berinteraksi sosial dengan lingkungan sekitar.

Selain membatasi durasi, orang tua juga dianjurkan untuk mendampingi anak saat menggunakan gadget agar konten yang dikonsumsi tetap sesuai usia dan memiliki nilai edukatif.

Membuat jadwal penggunaan gadget juga dapat membantu anak belajar disiplin dalam menggunakan perangkat digital serta menjaga keseimbangan antara waktu belajar, bermain, dan aktivitas fisik.

Dengan pengawasan dan pembatasan yang tepat, anak tetap dapat memanfaatkan teknologi digital secara sehat tanpa mengganggu proses tumbuh kembangnya.