RRI.CO.ID, Cirebon – Moment Lebaran mulai berganti dengan persiapan kembali ke rutinitas. Arus balik seringkali menjadi tantangan yang lebih berat dibanding arus mudik karena faktor kelelahan yang sudah menumpuk. Agar perjalanan pulang Anda tetap aman dan minim stres, persiapan matang adalah kunci utamanya.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id Senin,19 Juni 2018 Persiapan menjelang mudik tidak hanya berkaitan dengan kendaraan atau rute yang akan diambil. Anda juga harus memperhatikan kondisi kesehatan, sebab mustahil bepergian jauh bila tubuh tidak prima. Agar Anda dan keluarga nyaman, berikut ini tips yang dapat dipertimbangkan.

1. Situasi arus mudik maupun arus balik biasanya tidak jauh berbeda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan dalam kedua momen tersebut. Pastikan Anda tidak telat makan dan istirahat cukup agar tubuh tetap sehat sepanjang perjalanan.

2. Untuk menjaga sumber energi, siapkan makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi di jalan. Jika tidak sempat dan harus beli di tengah perjalanan, pastikan kualitas dan kebersihan Jangan sampai Anda mual atau bahkan terkena diare karena mengonsumsi makanan dan minuman yang kotor atau terkontaminasi bakteri.

3. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) adalah salah satu penyakit yang kerap menyerang para pemudik. Saat mudik, Anda dapat membawa masker untuk mencegah supaya polusi udara, debu dan virus yang tersebar di perjalanan tidak mudah terhirup.

4. Anda juga harus menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat sebelum dan sesudah pulang kampung. Jika memungkinkan, periksakan diri dengan medical check up untuk mendapatkan hasil kondisi kesehatan yang akurat.

5. Terakhir, pastikan kendaraan Anda aman selama berada di jalan. Kecelakaan lalu lintas dapat dipicu oleh sejumlah hal berikut, yaitu kelelahan, mengantuk, melanggar rambu lalu lintas, kondisi kendaraan tidak optimal, situasi jalan yang kacau, hingga perubahan cuaca ekstrem.