RRI.CO.ID, Cirebon - Mudik merupakan tradisi tahunan yang selalu dinantikan masyarakat Indonesia, terutama menjelang hari raya seperti Idulfitri. Momen ini menjadi waktu yang tepat untuk kembali ke kampung halaman dan berkumpul bersama keluarga.
Meski demikian, perjalanan mudik yang panjang sering kali menimbulkan rasa lelah, bahkan tidak sedikit orang mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan atau motion sickness merupakan kondisi yang cukup umum terjadi saat seseorang berada di kendaraan yang bergerak seperti mobil, bus, kapal, maupun pesawat.
Gejalanya bisa berupa pusing, mual, muntah, hingga tubuh terasa lemas. Kondisi ini biasanya terjadi karena otak menerima sinyal berbeda dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh mengenai gerakan yang dirasakan.
Melansir dari Mayo Clinic, mabuk perjalanan terjadi ketika sistem keseimbangan tubuh menerima informasi yang tidak selaras. Misalnya ketika seseorang membaca buku di dalam mobil.
Mata fokus pada objek yang diam, sementara tubuh merasakan kendaraan bergerak. Perbedaan sinyal tersebut dapat memicu rasa mual.
Agar perjalanan mudik tetap nyaman, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan. Tipsnya adalah sebagai berikut:
1. Memilih posisi duduk yang tepat selama perjalanan
Penumpang disarankan duduk di bagian depan kendaraan atau dekat jendela. Posisi ini memungkinkan mata melihat arah perjalanan sehingga otak dapat menyesuaikan gerakan yang dirasakan tubuh.
2. Menjaga kondisi tubuh sebelum perjalanan juga sangat penting
Hindari bepergian dalam keadaan perut kosong atau terlalu kenyang. Makanan yang terlalu berminyak atau pedas sebaiknya dihindari karena dapat memicu rasa mual.
3. Tidur yang cukup sebelum perjalanan menjadi salah satu persiapan penting agar tubuh tetap bugar.
4. Selama perjalanan, sebaiknya hindari terlalu lama menatap layar ponsel atau membaca buku.
Aktivitas tersebut membuat mata fokus pada objek yang tidak bergerak, sementara tubuh merasakan guncangan kendaraan. Hal ini dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
5. Minuman jahe hangat atau permen jahe sering digunakan sebagai cara alami untuk menjaga kenyamanan perut selama perjalanan jauh.
6. Jika perjalanan cukup panjang, penting juga untuk beristirahat secara berkala.
Berhenti sejenak di tempat perhentian atau rest area dapat membantu tubuh meregangkan otot dan menghirup udara segar. Hal ini tidak hanya membantu mengurangi rasa mual, tetapi juga menjaga stamina selama perjalanan.
Mudik seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan, bukan melelahkan. Dengan persiapan yang matang serta menjaga kondisi tubuh, perjalanan menuju kampung halaman dapat dilalui dengan lebih nyaman dan aman.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....