Poin Utama
- Aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin dapat memperlambat penurunan daya ingat pada lansia.
- Tim peneliti dari UT Health San Antonio melakukan penelitian terhadap 402 partisipan paruh baya untuk mengamati kesehatan kardiovaskular.
- Gaya hidup aktif terbukti menjaga kesehatan otak secara optimal berdasarkan hasil penelitian terbaru.
RRI.CO.ID, Denpasar - Aktivitas fisik ringan secara rutin ampuh memperlambat penurunan daya ingat saat lansia. Hasil penelitian terbaru membuktikan gaya hidup aktif menjaga kesehatan otak secara optimal.
Tim peneliti UT Health San Antonio mengamati kesehatan kardiovaskular 402 partisipan paruh baya. Penelitian ini melibatkan 52 persen warga Hispanik dan sisanya warga kulit putih.
| Baca juga: Cara Mudah Tetap Semangat Berolahraga |
Para peserta penelitian memiliki usia rata-rata 57,9 tahun saat studi dimulai. Sebanyak 58,5 persen dari total partisipan tersebut merupakan kelompok perempuan.
Peneliti mengukur fungsi kognitif otak peserta menggunakan tes kognitif berkala. Laporan riset ini dipublikasikan pada jurnal ilmiah melalui situs SciTechDaily.
Hasil studi menunjukkan gerak badan sederhana memberikan perlindungan nyata bagi otak Anda. Menghindari kebiasaan duduk terlalu lama sudah cukup untuk menjaga ketajaman berpikir.
"Aktivitas fisik ringan mampu memperlambat penurunan kognitif secara signifikan," ujar Dr. Janette Vazquez. Peneliti senior ini menegaskan pentingnya menjaga kebugaran jantung sejak usia paruh baya.
Perubahan gaya hidup sehat dapat menekan risiko penyakit Alzheimer pada masyarakat. Dr. Claudia Satizabal menjelaskan bahwa kesehatan jantung sangat memengaruhi penuaan otak.
Anda dapat memulai kebiasaan baik ini dengan jalan kaki setiap hari. Langkah kecil ini akan menyelamatkan fungsi memori Anda di masa depan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....