RRI.CO.ID, Denpasar – Tren kesehatan kini merambah ke pola istirahat melalui istilah sleepmaxxing. Fenomena ini ramai diperbincangkan warganet di media sosial, khususnya TikTok.

Secara sederhana, sleepmaxxing adalah upaya memaksimalkan kualitas dan durasi tidur. Tujuannya agar tubuh mendapatkan istirahat yang optimal.

Istilah ini merupakan gabungan dari kata sleep dan akhiran -maxxing. Istilah internet tersebut bermakna mengoptimalkan sesuatu hingga titik maksimal.

Tren ini populer sejak 2024 melalui unggahan kreator konten. Mereka membagikan rutinitas seperti penggunaan masker mata dan suplemen magnesium.

Pengaturan suhu kamar dan white noise juga menjadi praktik umum. Semua dilakukan demi menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Fenomena sleepmaxxing berkembang secara organik di komunitas daring. Istilah ini dipopulerkan oleh influencer kesehatan serta pegiat gaya hidup sehat.

Popularitasnya muncul setelah masyarakat menyadari pentingnya tidur bagi kesehatan. Tekanan hidup modern seringkali membuat kualitas tidur masyarakat menurun.

Kondisi tersebut mendorong banyak orang mencari solusi praktis. Mereka mencoba berbagai cara demi mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Praktik sleepmaxxing beragam, mulai dari menjaga jadwal tidur konsisten. Ada pula yang menggunakan alat pelacak tidur hingga konsumsi suplemen.

Namun, pakar kesehatan mengingatkan agar masyarakat tetap waspada. Tidak semua metode viral memiliki dasar ilmiah yang kuat.

Neurolog dari Stanford Health Care, Clete A. Kushida, memberikan tanggapan. Ia menilai minat masyarakat menunjukkan kesadaran akan pentingnya tidur.

Tidur berkualitas berperan menjaga daya tahan tubuh dan konsentrasi. Istilah ini juga membantu proses pemulihan fisik setelah beraktivitas.

Meski begitu, para pakar memperingatkan adanya sisi negatif. Obsesi terhadap skor tidur digital bisa memicu orthosomnia atau kecemasan tidur sempurna.

Metode seperti mouth taping atau suplemen tanpa pengawasan juga berisiko. Masyarakat diimbau berfokus pada prinsip dasar kesehatan yang ilmiah.