RRI.CO.ID , Cirebon - Ibadah puasa Ramadan yang sepatutnya menjadi medium pembersihan diri dan kesihatan sering kali bertukar menjadi punca masalah kesihatan baharu akibat kesilapan pola pemakanan masyarakat. Pakar Bedah, Dr. dr. H. Asep Hermana, Sp.B., mendedahkan bahawa ramai individu mengalami peningkatan kalori sehingga 60 peratus semasa bulan puasa berbanding bulan-bulan biasa, yang memadamkan manfaat perubatan di sebalik ibadah tersebut.

Menurut Dr. Asep dalam podcast Lentera Inspirasi, secara saintifiknya puasa mempunyai kesan yang sama dengan intermittent fasting yang diiktiraf dunia perubatan moden untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat (LDL). Namun, fenomena di Indonesia dan Malaysia menunjukkan perkara sebaliknya berlaku apabila statistik menunjukkan pengambilan bahan makanan manis meningkat mendadak, sekali gus mencetuskan inflasi dan masalah kesihatan seperti hipertensi yang tidak terkawal.

Beliau menegaskan bahawa slogan "berbukalah dengan yang manis" sering disalahertikan oleh masyarakat dengan mengambil gula murni seperti sirup, kolak, dan hidangan pencuci mulut secara berlebihan. Secara perubatan dan mengikut sunnah, badan hanya memerlukan glukosa semula jadi daripada kurma segar (rutab) atau kurma kering (tamr) yang mempunyai kadar kalori terkawal untuk mengembalikan tenaga tanpa membebankan organ dalaman.

Satu fakta menarik yang dikongsikan adalah mengenai kekuatan 'niat' dari sudut fisiologi kedoktoran. Dr. Asep memetik kajian yang menunjukkan perbezaan ketara pada dinding lambung antara individu yang kelaparan tanpa niat dengan mereka yang berpuasa dengan niat yang kuat. Niat yang ikhlas terbukti dapat menstabilkan sistem saraf dan mengawal rembesan asid lambung (HCl), sehingga mencegah iritasi yang sering dialami oleh penderita gastrik.

Dari segi produktiviti, Dr. Asep menyangkal tanggapan bahawa puasa adalah alasan untuk menjadi lemah atau kurang produktif. Beliau memberi contoh peristiwa Perang Badar yang berlaku pada bulan Ramadan pertama dalam sejarah Islam, yang membuktikan bahawa dengan pengurusan tenaga yang betul, manusia mampu melakukan aktiviti fizikal yang ekstrem walaupun dalam keadaan perut kosong. Kuncinya terletak pada kualiti makanan semasa sahur dan berbuka, bukannya kuantiti.

Bagi mengekalkan kecergasan, Dr. Asep menyarankan agar hidangan sahur didominasi oleh protein dan serat, manakala pengambilan karbohidrat dikurangkan. Melambatkan waktu sahur juga mempunyai kepentingan perubatan untuk memastikan energy saving atau simpanan tenaga bertahan lebih lama sepanjang hari. Selain itu, pengambilan cecair yang mencukupi adalah kritikal bagi mengelakkan dehidrasi yang boleh menjejaskan tumpuan dan prestasi kerja.

Selain aspek fizikal, pengurusan emosi dan psikologi turut memainkan peranan besar dalam kesihatan sepanjang Ramadan. Amalan berzikir dan menjaga kesabaran bukan sahaja memberikan pahala, malah secara perubatan dapat menurunkan tahap hormon kortisol atau hormon stres. Apabila stres terkawal, degupan jantung menjadi lebih stabil dan metabolisme badan tidak bekerja terlalu keras, sekali gus menjadikan badan terasa lebih ringan dan bugar.

Sebagai penutup, Dr. Asep berkongsi pengalaman spiritualnya sebagai pakar bedah mengenai keajaiban syukur dan sedekah dalam proses penyembuhan pesakit. Beliau percaya bahawa kolaborasi antara ikhtiar perubatan moden dan kekuatan spiritual adalah formula terbaik untuk mencapai kesihatan holistik. Ramadhan seharusnya menjadi momentum untuk setiap individu 'menaik taraf' kualiti hidup mereka, bukan sekadar menahan lapar dan dahaga tanpa kesan positif pada tubuh badan.