RRI.CO.ID, Cirebon - Ibadah Puasa memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh manusia. Saat ini, umat Muslim di seluruh dunia termasuk di Indonesia tengah menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan.

Masyarakat tidak perlu khawatir imunitas atau daya tahan tubuh akan menurun selama menjalankan ibadah puasa. Daya tahan tubuh tetap stabil meskipun masyarakat harus menahan lapar dan haus sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Dokter di Kabupaten Cirebon Defa Rahmatun Nissa mengatakan, puasa tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh meski tidak makan dan minum seharian. Kuncinya adalah masyarakat tetap menjaga pola makan yang sehat dan bergizi agar kondisi fisik tetap prima.

"Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam menjalani rutinitas harian. Kondisi tubuh saat berpuasa tidak seharusnya membuat seseorang tidak melakukan aktifitas apapun," kata dr. Defa kepada RRI, Rabu, 25 Februari 2026.

Ia menambahkan, selama pola makan dijaga, imunitas atau daya tahan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Bahkan, kondisi fisik seseorang akan menjadi lebih sehat dengan menjalankan ibadah puasa secara konsisten.

"Puasa justru menjadi momentum yang sangat tepat untuk memperbaiki sistem metabolisme manusia secara menyeluruh. Proses detoksifikasi alami ini membantu organ tubuh bekerja dengan lebih optimal selama bulan puasa," ujarnya.

Dengan pola yang benar, kesehatan jangka panjang dapat dirasakan oleh mereka yang menjalaninya dengan sungguh-sungguh. Hal ini membuktikan bahwa puasa bukan sekadar kewajiban agama, tetapi juga investasi bagi kesehatan masa depan.