KBRN, Cirebon: Pertengahan Ramadhan sering disebut sebagai "fase adaptasi" tubuh terhadap pola makan yang baru. Tidak heran jika sudah memasuki pertengahan puasa, tubuh bisa lebih bersahabat dengan lapar dan menganggap itu biasa saja

Berikut beberapa alasan mengapa banyak orang merasa lebih mudah menahan lapar pada pertengahan Ramadhan:

1. Tubuh beradaptasi : Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh mulai beradaptasi dengan pola makan yang baru. Tubuh belajar untuk menggunakan cadangan energi yang tersimpan, seperti glikogen dan lemak, untuk memenuhi kebutuhan energi.

2. Perubahan hormon : Puasa dapat mempengaruhi kadar hormon yang terkait dengan lapar dan kenyang. Hormon seperti ghrelin (yang memicu lapar) dan leptin (yang mengatur kenyang) dapat berubah, sehingga membuat kita merasa lebih kenyang dan kurang lapar.

3. Peningkatan keton : Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup glukosa dari makanan, ia mulai memecah lemak untuk menghasilkan keton. Keton dapat digunakan sebagai sumber energi alternatif, sehingga mengurangi kebutuhan akan glukosa dan membuat kita merasa lebih kenyang.

4. Perubahan pola makan : Pada awal Ramadhan, banyak orang yang mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan pola makan yang baru. Namun, setelah beberapa hari, tubuh mulai beradaptasi, dan kita menjadi lebih terbiasa dengan pola makan yang baru.

5. Faktor psikologis : Ramadhan juga memiliki aspek psikologis yang kuat. Banyak orang yang merasa lebih termotivasi untuk berpuasa dan mengendalikan lapar mereka karena alasan spiritual dan religius.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap puasa. Beberapa orang mungkin masih merasa lapar dan lemah, sementara yang lain mungkin merasa lebih kuat dan berenergi.