Dokter Sarankan Batasi Konsumsi Es Teh Manis saat Cuaca Panas

RRI.CO.ID, Cirebon – Es teh manis menjadi salah satu minuman yang banyak dipilih masyarakat untuk melepas dahaga saat cuaca panas. Namun, konsumsi es teh manis perlu dibatasi karena kandungan gula yang tinggi dapat berdampak pada kesehatan jika dikonsumsi terus-menerus.

Dokter Umum RS Sumber Hurip Kabupaten Cirebon, dr. Hj. Eri Juhaeriah, CPS., CSES., mengatakan masyarakat tetap dapat mengonsumsi es teh manis, tetapi tidak dianjurkan terlalu sering dan sebaiknya tidak menggunakan gula secara berlebihan. Ia menyarankan masyarakat mengatur sendiri takaran gula saat membuat teh.

“Kalau sehari sekali mungkin, tapi jangan terlalu manis.” Ujar dr. Eri Juhaeriah dalam program Dialog Cirebon Menyapa edisi Rabu, 2 September 2026.

Baca juga: Cuaca Panas Picu Dehidrasi hingga Heat Stroke, Warga Diminta Waspada

Menurutnya, konsumsi minuman dengan kadar gula tinggi secara terus-menerus dalam jangka panjang dapat menyebabkan hiperglikemia atau gula darah tinggi. Kondisi tersebut juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami diabetes.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat cuaca panas, masyarakat dianjurkan lebih mengutamakan air putih. Air kelapa dan oralit juga dapat menjadi pilihan untuk membantu menggantikan elektrolit tubuh.

Dokter Eri mengatakan oralit tidak hanya dapat dikonsumsi oleh pasien diare. Oralit juga dapat membantu menggantikan elektrolit tubuh, terutama bagi masyarakat yang bekerja dalam kondisi panas dan memiliki keterbatasan waktu untuk minum.

Ia mengingatkan masyarakat agar tidak menjadikan rasa haus sebagai satu-satunya patokan untuk minum. Saat cuaca panas, masyarakat tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh meskipun tidak sedang merasa haus.