RRI.CO.ID, Cirebon – Ibu menyusui dianjurkan memenuhi kebutuhan gizi seimbang agar produksi Air Susu Ibu tetap optimal setiap hari. Pola makan yang baik dinilai mendukung kesehatan ibu sekaligus kecukupan nutrisi bagi bayi.

Nutrisionis Ahli Muda Dinas Kesehatan Kabupaten Cirebon, Siska Alfiyanah, S. Gz mengatakan ibu menyusui memerlukan asupan energi lebih tinggi dibandingkan biasanya. Karena itu, kebutuhan makan perlu ditambah tanpa menjalani diet yang terlalu ketat.

"Seorang ibu menyusui itu harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan pastinya bisa ditambahkan satu kali makan," ucapnya kepada RRI, Senin, 3 Agustus 2026. Penambahan asupan makanan membantu memenuhi kebutuhan kalori selama proses menyusui berlangsung.

Siska Alfiyanah menjelaskan produksi ASI tidak hanya dipengaruhi makanan bergizi, tetapi juga frekuensi bayi menyusu secara langsung. Semakin sering bayi menyusu, semakin besar pemicu yang membantu meningkatkan produksi ASI ibu.

Ia mengatakan, bahwa anggapan ASI tidak cukup sering kali dipengaruhi kondisi psikologis ibu. Dukungan keluarga diperlukan agar ibu tetap percaya diri selama menyusui bayinya.

"Semakin sering dihisap, semakin banyak ASI yang keluar," katanya. Menurutnya, rangsangan menyusui secara rutin lebih penting dibandingkan mengandalkan berbagai produk penambah ASI.

Dinas Kesehatan Kabupaten Cirebon mengajak ibu menyusui menerapkan pola makan bergizi dan tetap menjaga kondisi psikologis. Upaya tersebut diharapkan mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal selama masa pemberian ASI.