RRI.CO.ID, Cirebon - Ikan gabus kerap menjadi pilihan makanan bagi ibu setelah melahirkan karena kandungan proteinnya yang cukup tinggi. Nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk mendukung pemulihan, termasuk membantu memperbaiki jaringan yang mengalami luka selama proses persalinan.

Kandungan protein tinggi terutama albumin dalam ikan air tawar ini, berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka, baik akibat persalinan normal maupun operasi sesar. Guru Besar Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz) IPB University, Prof Ahmad Sulaeman menjelaskan ikan gabus juga kaya akan omega-3 yang penting untuk ibu yang baru melahirkan.

“Di antara proteinnya itu adalah kandungan albumin. Termasuk ikan air tawar yang mengandung juga asam lemak omega-3. Semuanya itu penting untuk ibu yang baru melahirkan,” ujarnya sebagaimana diterbitkan dalam berita riset di laman ipb.ac.id Selasa, 4 Agustus 2026.

Ikan gabus memiliki kandungan protein sekitar 15–25 persen dari berat segarnya. Protein tersebut mengandung albumin yang berperan dalam membantu regenerasi sel serta pembentukan jaringan baru.

Menurutnya, albumin dalam ikan gabus membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak sehingga mendukung proses penyembuhan luka. Kandungan lainnya seperti kalsium, fosfor, zat besi, dan omega-3 dalam ikan gabus dapat menunjang pemulihan kondisi tubuh ibu pasca melahirkan.

Untuk menjaga kandungan gizinya, Prof. Ahmad menyarankan ikan gabus diolah dengan cara dikukus atau dijadikan sup. Selain itu, konsumsi ekstrak ikan gabus juga dapat menjadi pilihan dengan dosis 500 miligram per hari.

Dengan kandungan protein,albumin, mineral, dan omega-3 didalamnya, ikan gabus dapat menjadi bagian dari pola makan untuk mendukung pemulihan tubuh setelah melahirkan. Agar proses penyembuhan bisa dilakukan lebih cepat, ibu juga perlu cukup beristirahat dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang lainnya.