RRI.CO.ID, Cirebon - Ikan kembung sering kali dianggap sebagai makanan kelas dua oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Padahal, ikan lokal yang murah meriah ini menyimpan kandungan nutrisi yang sangat luar biasa.

Kadar omega-3 di dalam ikan kembung terbukti jauh lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon impor. Lemak sehat ini sangat optimal untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain untuk orang dewasa, nutrisi tersebut sangat krusial bagi perkembangan otak anak-anak masa kini. Rutin mengonsumsi ikan ini dapat meningkatkan kecerdasan dan fokus konsentrasi buah hati Anda.

Kandungan protein berkualitas tinggi di dalamnya juga tidak boleh dipandang sebelah mata begitu saja. Protein tersebut sangat efektif untuk membangun jaringan otot sekaligus mempercepat pemulihan tubuh yang lelah.

Vitamin D dan kalsium yang berlimpah turut melengkapi kehebatan dari ikan laut kecil ini. Sinergi kedua nutrisi tersebut siap menjaga kepadatan tulang Anda hingga menginjak usia tua.

Keunggulan lain yang tidak kalah penting adalah harganya yang sangat ramah di kantong. Anda tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam hanya untuk mendapatkan sumber gizi premium.

Ikan ini juga sangat mudah ditemukan di berbagai pasar tradisional maupun swalayan terdekat. Selain mudah didapat, jenis ikan ini sangat fleksibel untuk diolah menjadi beragam masakan.

Mulai sekarang, jangan ragu untuk memasukkan ikan kembung ke dalam menu harian keluarga. Tubuh yang sehat dan hemat bisa Anda dapatkan sekaligus dalam satu hidangan.